Усі великі голлівудські зірки клянуться ним, режимом Мак-Кіта. Винайдена англійським дієтологом програма для схуднення, створена Джилліан Маккіт, базується на напіввегетаріанській дієті в поєднанні з фізичною активністю. Зосередьтеся на дієті для схуднення, яка улюблена Демі Мур, Шарліз Терон або Мадонна.

Що таке Маккіт?
маккіта

Програма схуднення McKeith заснована на 4 ключових кроках, які дозволять нам схуднути і дотримуватися цього!

- Вступ: 7 днів

Це дозволяє нам аналізувати свій раціон, час їжі, час сну та час, який ми приділяємо фізичній активності.

Баланс цієї фази є важливим для належної практики режиму Маккіта.

- Базова програма: 28 днів

Він полягає в промисловому киданні їжі на користь «здоровішим» продуктам, таким як фрукти та овочі.

Рослинні білки також є кращими перед білками тваринного походження.

Очевидно, погані жири потрібно витіснити, а каву замінити трав’яними чаями.

- Фаза детоксикації: 2 дні

Важливо, що цей етап полягає у виведенні всіх токсинів, що накопичилися в організмі.

Це очищення полягає у вживанні тільки фруктів, овочів, мікробів та іншої сирої їжі, працюючи на хорошому диханні для кращого харчування крові та клітин та регулярно займаючись спортом, принаймні 30 хвилин на день.

- Фаза стабілізації

Заняття малюванням на всіх попередніх кроках, цей останній пункт дає можливість створити власну програму для схуднення з урахуванням того, щоб підтримувати досягнуту вагу.

Дієта Маккіта: зразкові меню

Сніданок: плоди лісу

Перекус: 1 миска винограду

Міді: рулети з суші, східний салат

Перекус: 1 авокадо, пюре з нуту, насіння конопель

Вечір: варена капуста з квасолі.

Сніданок: вівсяна каша

Перекус: 1 яблуко та 1 груша

Міді: суп місо, сирі овочі, паштет з горіхів кеш'ю та бразильські горіхи

Перекус: овочевий сік

Вечеря: курка з лимоном, м’ятний салат .

Сніданок: овочевий сік

Перекус: 1 манго, смородина

Міді: суп з кабачків на грилі напередодні, салат з кіноа

Перекус: 1 жменя насіння

Вечір: Пікша з тушонкою з фенхелю.

Дієта Маккіта: плюс і мінус.

Далеко від ультра-обмежувальних дієт, програма схуднення McKeith дозволяє нам споживати багато продуктів, які змушують нас відчувати себе добре зсередини.

З іншого боку, цим методом схуднення можуть керуватися лише люди, готові піти на компроміс.

Час прийому їжі не змінюється, фрукти потрібно їсти через 30 хвилин після їжі, не виходячи з ресторану, словом, багато обмежень.

Нарешті, і важливо зазначити, режим Маккіта не вважається надто науковим. Тож якщо ви вирішили розпочати роботу, не соромтеся запитувати думку у медичного працівника.!