Twitter Pinterest Будучи маленькою дівчинкою, хоча б ненадовго, але всі ми мріяли про те, як би було танцювати поруч із прекрасними балеринами, але підростаючи, ми вже задаємося питанням, як танцівниці можуть зберегти свою бездоганну форму?
За InStyle Багато людей думають, що найбільша пристрасть до дієти - це навряд чи їсти, голодувати, і якщо вони більше не витримують, вони можуть жувати лише деякі овочі. Цей старий стереотип сьогодні вже зовсім не дійсний, як проповідник. Прочитайте щоденний раціон танцюристів і дізнайтеся секрет стрункої фігури!
Сніданок "Коли я готуюсь до виступу, я завжди стежу за тим, щоб отримувати потрібну кількість поживних речовин для свого організму. Я отримую велику кількість нежирного білка, їжу яйця, сир, рибу та курку, щоб м’язи працювали, але мені потрібно півтори години для виконання протягом усього. також для вуглеводів.
Не мало! Я в основному харчуюсь складними вуглеводами, такими як солодка картопля, вівсяна каша та коричневий рис ", - ділиться пристрастю до дієти max passion щоденною дієтою Джилліан Ванстоун, старший артист балету.
Безпосередньо над пострілом яєчного страви Max Passion Diet In Plate Інгредієнти для ідеального сніданку: варені яйця зі шпинатом та вівсяним хлібом або свіжий грейпфрутовий сік або миска вівсянки з грецьким морозивом, диким медом та ягодами. Закуски протягом дня "Дуже важливо, щоб мені завжди було чим перекусити, якщо я не дійшов до обіду, завжди мав до чого доторкнутися.
Таким чином я можу забезпечити правильний рівень енергії для необхідних тестів.
Блог з фізичного та психічного здоров’я
Моя улюблена закуска - це фрукти з мигдалем або арахісовим маслом. Це тому, що я зазвичай приймаю здорові жири між більшими прийомами їжі, які допомагають вітамінам засвоюватися в моєму організмі.
- Це означає недоїдання.
- Ви можете схуднути понад 40 років - HáziPatika
- Супер дієта, завдяки якій вам буде краще в ліжку Ну і підходять
Це є ключовим фактором ", - говорить Джилліан, яка приділяє увагу здоровому харчуванню, коли ви не тренуєтеся важко. Макс. Пристрасть до схуднення." Досить легко забути обід, оскільки ми завжди дуже зайняті, тому це стало максимальною пристрастю до ваги втрати, коли ви разом. ми їмо.
Завжди важливо, максимальна пристрасть до дієти, щоб додати достатньо енергії решті дня протягом решти дня, тому ми обираємо досить ситні страви в цей час. Клубні сандвічі для схуднення Max passion, підсмажені Ідеальний вибір: клубний сандвіч для схуднення Max passion з манго, сиром чеддер та смаженими гарбузовими насінням, грецький салат з лососем або італійський салат з томатів з грудкою з індички на грилі та солодкою картоплею.
Ми також рекомендуємо це
Вечеря "Я думаю, що дуже важливо, щоб усі мої страви містили білок, тому я не можу пропустити трохи нежирної риби або, можливо, пісного стейка ввечері. Я завжди переконуюсь, що дієта з максимальною пристрастю є моїм джерелом білка, я думаю, що максимальна пристрасть дієта дуже важлива ", - говорить Джордана. яка любить поливати готові укуси стейків заправками з натурального йогурту.
Балерини з кави, шоколаду та морозива не встоять перед солодощами та маленькими пристрастями жінок для схуднення, тобто шоколадом та кавою. Сніданок для мене немислимий без запареного латте, і я завжди з’їдаю якийсь корисний десерт протягом дня.
Найулюбленішим є морозиво, яке я часто готую собі вдома, тому в ньому немає зайвого цукру ", - говорить Йордана Дуамек, яка також любить піцу, коли перебуває у відпустці. Скляна чашка еспресо, смажені кавові зерна та темний шоколад на дереві Ідеальні закуски "обманщики": латте без лактози, якісний темний шоколад або мигдаль, обвалений у темному шоколаді, максимальна пристрасть до морозива.
Основні харчові добавки "Дуже пристрасть до дієт як на шкірі, так і на самопочутті, якщо я не отримую в організм достатню кількість вітамінів і здорового жиру, тому регулярно приймаю вітаміни D і полівітамінні капсули, різноманітні олії для схуднення домашніх тварин. максимальна пристрасть до дієтичних салатів, але також дуже важливих трав ", - ділиться своїми порадами Андреа Олтенау, яка, якщо можете, балує живіт стовідсотково темним шоколадом після обіду.
Мононенасичені жири Чи хотіли б ви також спробувати дієту балерини? Знайте, що ньюкасл схудне, як харчуються супермоделі, включаючи Еніку Михаліка! Клацніть тут для статті!
- Журнал «Психологія» Ви теж боретеся з вітряком своїм тілом Більшість дієтологів відгодовує
- 3 склянки на день, і кілограми розтануть! На знімках 6 міцних жироспалюючих напоїв - З рецептом - Дієтична Феміна
- Споживайте 2 склянки чаю на день, і кілограми від вас розтануть! Тож зробіть це вдома - Дієта Феміна
- Колонка журналу «Психологія»
- Журнал «Психологія» Ми їмо, хоч і не голодні