Дієта Меггі не має нічого спільного з дуже шкідливими кубиками бульйону. "Меггі" - це прізвисько знаменитої "Залізної леді" Маргарет Тетчер. Щоб завжди виглядати добре, він звернувся до відомої клініки, де отримав рекомендації та чітко розписав свій раціон. Детальне меню дієти Маггі оприлюднено і може ним користуватися сьогодні кожен. Я просто хочу зазначити, що не можна використовувати цю втрату ваги кілька разів на рік. Залежно від вашої початкової ваги, ви можете схуднути на 7-10 кг.
Рекомендації щодо зниження ваги та характеристики
Існує два варіанти дієти: яйця та сир. В принципі, меню однакове, тільки продукти взаємозамінні. Процес схуднення заснований на початку хімічних процесів. Дієта не тільки для позбавлення від зайвих кілограмів, але і для зменшення апетиту.
Оригінальне меню дієти "Чарівна" базується на таких правилах:
- Їжте три рази і останній прийом їжі не пізніше шостої вечора.
- Дієта повністю виключає шкідливі жири. Можна використовувати ненасичені омега-кислоти, які є в рибі.
- Щодня слід пити грейпфрут, який допоможе схуднути.
- Вам потрібно регулярно займатися, щоб отримати хороші результати. А тренування має тривати не менше півгодини.
- Дієтичне меню "Маггі" містить велику кількість клітковини, представленої свіжими фруктами та овочами.
- Дієта білкова і з низьким вмістом вуглеводів, тому основа раціону - яйця (сир), м’ясо та риба.
- Важливо підтримувати водний баланс, вживаючи воду, каву та чай.
- Не рекомендується змінювати меню, включаючи інші продукти. Такі заміни можуть порушити процес схуднення, і неможливо досягти бажаного результату.
- Слід сказати про протипоказання, тому не рекомендується застосовувати таку систему схуднення вагітним і годуючим жінкам, пацієнтам із зниженим артеріальним тиском та високим рівнем холестерину. Не може бути такої дієти за наявності індивідуальної непереносимості вживаних продуктів.
Незалежно від того, визначилися ви з яєчним або сирним меню, дієта Маггі підтверджує результат, і ви більше не втратите втрачених кілограмів, через два тижні вам доведеться повністю перебудувати звичний раціон і почати їсти.
Правильне схуднення за допомогою дієти «Меггі» - детальне меню
Дієта пропонується протягом 7 днів, а потім спочатку все потрібно повторити. Якщо ви відчуваєте сильний голод протягом дня, ви також можете робити сиру моркву, капусту або салати. Основи меню:
- Сніданок є обов'язковим і включає: два яйця, грейпфрут, чашку чаю або кави, але без цукру.
- Цей щоденний обід складається з таких продуктів: яйця, грейпфрут, чай або кава, помідори, шпинат, овочевий або фруктовий салат, курка з овочами та грейпфрут.
- Під час трапези ви можете повечеряти з меню таких продуктів, як яйця, овочевий салат, тости, грейпфрути, чай, кава, яловичина, баранина або баранина, твердий сир, лосось та курка.
Сирне меню для дієти "Меггі"
Якщо людина не любить яйця або не повинна їсти їх через стан здоров’я, вона може скористатися сирним кремом. Продукт слід їсти з низьким вмістом жиру, але без жиру. Замість двох яєць слід з’їсти 200 грам макаронів. У дні, коли яйця повинні бути в меню не тільки на сніданок, але і на обід, кількість сніданку слід зменшити до 50 грам, а з сиру готують різні салати, закуски та інші корисні страви.