Дієта "драбинкою" забезпечує суперпохудіння, так як можна позбутися від декількох кілограмів за короткий час. Конкретне значення складно назвати, оскільки все залежить від вихідних цифр на балансі.
Дієта «сходи» протягом 12 днів
Назва цієї методики схуднення зумовлена тим, що для досягнення бажаного результату вона проходить кілька етапів. Класичний варіант дієти триває 5 днів, але можна продовжити до 12 днів. У цьому випадку необхідно поступово повернутися до звичного режиму харчування п'ятиденний курс слід повторити, а решта два дні.
Детальне меню "драбинчастої" дієти:
- У перший день це буде важко, оскільки можна з’їсти лише 1 кг стиглих яблук. Також потрібно випити 2 літри води з активованим вугіллям. Цей розділ називається «прибирання».
- На другий день в меню входить білковий продукт, що дозволяє відновити нормальні процеси течії в організмі. Можна приготувати 0,5 кг нежирного сиру, йогурту та 1 літр з 2 літрами води.
- Цього дня приготуйте компост в кількості 1,5 літра і навіть більше ложок меду і 2 літри води. Цей розділ диво-дієтичної дієти необхідний для компенсації вашого енергетичного балансу.
- На четвертий день, який ще називають «базовим будинком», ви можете з’їсти варене філе птиці та випити 2 літри води.
- Це може бути з фруктів цього дня та меню овочів, але виключити лише банани та ананаси. П’ятий етап - це початкові процеси спалювання жиру. Не забувайте про кількість води, яка не впала.
Як вже зазначалося, дієти "сходами" протягом 12 днів однакові, вам просто доведеться повторити курс ще раз. Існує також ряд рекомендацій щодо досягнення результатів. Перш за все, неможливо порушити режим і відмовитись від чогось забороненого, оскільки спочатку потрібно починати худнути. По-друге, слід харчуватися невеликими порціями через рівні проміжки часу. По-третє, рекомендується приймати додаткові вітамінні комплекси.