Раніше ми говорили про зменшення поясів та їх неефективність для втрати жиру в животі. Але про що черевні ремені? Чи працюють вони, щоб спалити жир на животі?
Усі рекламні оголошення на животному поясі однозначно свідчать про те, що через них буде досягнутий плоский живіт із помітними черевними пресами і без грама жиру на талії. Чи правда, що обіцяють черевні пояси?
Зміст цієї статті
Як працює пояс живота?
Черевні ремені працюють за допомогою м’язової електростимуляції. Електростимуляція складається з невеликих локалізованих розрядів на м’язі, досягнення мимовільного скорочення. Це означає, що з черевним поясом м’язи живота будуть опрацьовані, якщо вам доведеться щось робити.
Поки що все звучить добре, і людина задається питанням, де ви повинні підписатись?
Проблема полягає в тому, що, хоча черевний пояс змушує ваш живіт працювати більш-менш адекватно, це аж ніяк не повинно мати результатів, які через оманливу рекламу змусять вас повірити, що ви збираєтесь отримати.
У чому проблема з черевними поясами?
Черевні ремені мають кілька проблем.
Перший полягає в тому, що тренування живота не змушує спалювати жир у животі, оскільки спалювання локалізованого жиру - це щось дуже складне, те, що виробники цього типу обладнання знають досконало.
Щоб зменшити жир у ділянці живота, необхідно зменшити жир у всьому тілі, а найефективнішим є поєднання дієти та фізичних вправ, головним чином серцево-судинних.
Щоб отримати помітний компост, рівень жиру повинен становити від 8 до 11% для чоловіків та від 15 до 17% для жінок.
Інший з проблеми з черевним поясомїх полягає в тому, що електроди не можуть бути розміщені точно на ваших м’язах, як це можливо в інших типах електростимуляційних приладів. Це означає, що максимальний потенціал пристрою не використовується на 100%.
Наразі це було зрозуміло Якщо ви прагнете зменшити жир у животі, черевний пояс вам не допоможе, Але що, якщо відсоток жиру в організмі достатній, і що ви хочете, це позначити прес, збільшивши розмір м’язів живота.
Чи може черевний пояс збільшити ваші м’язи?
Для того, щоб черевний пояс змусив м’язи збільшуватися, необхідно мати програму «гіпертрофії». Інакше можна було б досягти лише того, що живіт підтягнутий, але без зростання живота. Більшості ременів живота не вистачає цієї програми, і навіть якщо вони це роблять, їм не вистачає сили, щоб змусити ваші м’язи важко працювати. Це разом з тим, що електроди не можна встановлювати окремо, означає, що більшість, якщо не всі, не служать цій меті.
Ще однією проблемою електростимуляції для набору м’язової маси є те, що відчуття не такі, як ви очікували. Працюючи з низькою інтенсивністю, для розслаблення чи тонізування, це може бути приємним або, принаймні, не дратує. Але коли ви працюєте з більшою силою, а це те, що необхідно для повноцінної роботи м’язів і для того, щоб черевний пояс працював до останнього волокна преса, відчуття перестали бути приємними, навіть болючими, змушуючи вас подумати, чи це менше зусиль ніж звичайні присідання.
Завершення:
Якщо ви хочете спалити жир у животі, не витрачайте гроші даремно, ви заощадите розчарування та почуєтеся краще, якщо безпосередньо пожертвуєте ці гроші на благодійність.
Якщо те, що ви шукаєте, - це збільшення розміру преса, все зміниться, і ви зможете досягти певного результату, але маючи на увазі, що не всі пояси на животі допоможуть вам у цьому. Що робить кращим вдаватися до електростимулятора, який є набагато універсальнішим, точнішим і яким можна користуватися в інших областях тіла. Але так, виходьте з голови, що електростимуляція не дратує, особливо якщо ви працюєте з великою потужністю.