Дуже часто надмірна вага є серйозною проблемою для чесного сексу, але якщо ви хочете схуднути, існує безліч способів боротьби з цим. Рекомендуємо звернути увагу на систему харчування Міли Гриценко. На відміну від багатьох жорстких дієт, ця дієта рятує.
Якою маленькою була Міла Гриценко?
Система схуднення Міла Гриценко входить у систему вживання здорової їжі, зокрема продуктів, які легко засвоюються і мають природне, рослинне походження, корисні для людського організму. Якщо ви мрієте втратити зайві кілограми, то почуваєтесь легким життям, поки відчуваєте голод - тоді це повинно включати морепродукти, ягоди, нежирне м’ясо, овочі та фрукти. Також дуже важливо створити правильне харчування і вживати його кожен день у визначений час.
Дієтіціана Міла Гриценко розробила досить просту, але водночас ефективну дієту, яка проходить у два етапи. Під час першої фази ви просто зменшуєте обсяг шлунка. Ми пропонуємо вам приблизну дієту цієї дієти.
На сніданок куряча грудка з курячою цибулею, тушкована зі скибочкою сиру. Другий сніданок - зелений чай з молоком та печивом. Приготуйте до обіду рибну рибу з сиром. На вечерю можна приготувати кілька овочів. Величезний приріст цієї дієти - порції можуть бути звичайного обсягу, близько трьохсот грамів. Харчуватися слід одночасно - це запорука успіху цієї дієти. Ви можете перекусити яблуками або печивом між прийомами їжі. Через деякий час вимкніть закуску і зменшіть розмір порції до двохсот грамів. Зазвичай ця фаза триває один-два тижні.
Наступний етап дозволить вам вживати будь-яку їжу, крім хліба, але порції не повинні перевищувати ста п’ятдесяти грамів.
Дієтолог Міла Гриценко виділила головну сторінку
правила цієї дієти:
- Їсти потрібно тричі на день.
- Випийте склянку чистої води натщесерце, а також за п’ятнадцять хвилин до їжі.
- Вживайте велику кількість рідини, не менше двох літрів на день.
- Вийміть борошно та солодощі.
- Не їжте після шостої вечора.
- Видаліть алкоголь.
- Якщо у вас нікотинова залежність, спробуйте позбутися від неї.
- Рухайтеся більше і переконайтесь, що вам це вдалося!