дієта

Дуже часто надмірна вага є серйозною проблемою для чесного сексу, але якщо ви хочете схуднути, існує безліч способів боротьби з цим. Рекомендуємо звернути увагу на систему харчування Міли Гриценко. На відміну від багатьох жорстких дієт, ця дієта рятує.

Якою маленькою була Міла Гриценко?

Система схуднення Міла Гриценко входить у систему вживання здорової їжі, зокрема продуктів, які легко засвоюються і мають природне, рослинне походження, корисні для людського організму. Якщо ви мрієте втратити зайві кілограми, то почуваєтесь легким життям, поки відчуваєте голод - тоді це повинно включати морепродукти, ягоди, нежирне м’ясо, овочі та фрукти. Також дуже важливо створити правильне харчування і вживати його кожен день у визначений час.

Дієтіціана Міла Гриценко розробила досить просту, але водночас ефективну дієту, яка проходить у два етапи. Під час першої фази ви просто зменшуєте обсяг шлунка. Ми пропонуємо вам приблизну дієту цієї дієти.

На сніданок куряча грудка з курячою цибулею, тушкована зі скибочкою сиру. Другий сніданок - зелений чай з молоком та печивом. Приготуйте до обіду рибну рибу з сиром. На вечерю можна приготувати кілька овочів. Величезний приріст цієї дієти - порції можуть бути звичайного обсягу, близько трьохсот грамів. Харчуватися слід одночасно - це запорука успіху цієї дієти. Ви можете перекусити яблуками або печивом між прийомами їжі. Через деякий час вимкніть закуску і зменшіть розмір порції до двохсот грамів. Зазвичай ця фаза триває один-два тижні.

Наступний етап дозволить вам вживати будь-яку їжу, крім хліба, але порції не повинні перевищувати ста п’ятдесяти грамів.

Дієтолог Міла Гриценко виділила головну сторінку

правила цієї дієти:

  1. Їсти потрібно тричі на день.
  2. Випийте склянку чистої води натщесерце, а також за п’ятнадцять хвилин до їжі.
  3. Вживайте велику кількість рідини, не менше двох літрів на день.
  4. Вийміть борошно та солодощі.
  5. Не їжте після шостої вечора.
  6. Видаліть алкоголь.
  7. Якщо у вас нікотинова залежність, спробуйте позбутися від неї.
  8. Рухайтеся більше і переконайтесь, що вам це вдалося!