Мати чарівні форми - стало однією з важливих цілей сучасності. Не дивно, що Інтернет регулярно пропонує різні способи схуднути на 10 фунтів і більше за короткий термін. Найпопулярніші варіанти дієти «мінус 10 кг» - це яблуко та кефір.
Яблучна дієта розрахована на тиждень, результат -мінімум 10 кг. Його ефективність пояснюється тим, що яблука - хороше джерело пектину. Відомо, що цей полісахарид рослинного походження виводить токсини, знижує рівень холестерину, знижує рівень цукру в крові для нормалізації обміну речовин. Дієта цієї дієти складається з яблук, овочів (буряк, морква, СС), круп (рисова каша), сиру, яєць і невеликої кількості - не більше 2 одиниць на тиждень. Ви також можете отримати волоські горіхи, мед або тростинний цукор, лимонний сік. Крім того, під час яблучної дієти необхідно випивати не менше 1,5 літра окропу.
Кефірна дієта розрахована на 7 днів, результат - мінус 10 кг. Під час цієї дієти потрібно випивати 1,5 літра безбарвного кефіру на день. Крім того, пропозиція включає:
- картопля - 5 штук;
- варена курка -100 г;
- варена нежирна свинина або яловичина - 100 г;
- варена риба - 100 г;
- свіжі фрукти та овочі - без обмежень.
Ви повинні щодня включати в їдальню один із зазначених продуктів (крім 7 днів - це лише для кефіру), бажано в порядку.
Кожна з дієт дуже ефективна - менше 10 кг на тиждень, крім того, ця дієта дешева, проста у реалізації.
Дефіцит калорій за дуже низьким вмістом білка (яблучна дієта) призводить до того, що організм втрачає вагу за рахунок м’язової маси. Тож основні недоліки кожної з цих швидких дієт - ті 10 кг, які ви втратите, складатимуться головним чином з м’язів і зайвої рідини, а запаси жиру залишаться незмінними. З цієї причини відсутність другої яблучно-кефірної дієти - швидке повернення зайвої ваги, оскільки чим менше м’язів, тим менше калорій потрібно організму в спокої, тобто воно вже надходить у жирові клітини, змушуючи ті рости і розмножуватися.