місячна дієта широко відомий, і, на думку його послідовників, він є дуже ефективним, що дозволяє схуднути в основному, роблячи від 1 до 4 постів на місяць, враховуючи місячні фази.
Кожен піст потрібно робити у відповідну фазу Місяця і переносити його вперед протягом 26 годин.
Серед деталей, які слід враховувати, є те, що найважливіші пости, які дозволяють ефективно схуднути, - це ті, що виконуються під час молодик Y повний місяць, оскільки в ці два періоди піст буде жорсткішим, тобто повним.
Вже на етапах півмісяця квартал Y відлив те саме, що і в загальному голодуванні, дозволяється з тією різницею, що деякі з цих варіантів можна додати, але лише один з них:
- Фрукти: Яблуко, апельсин, ківі, персики тощо Загальна щоденна кількість - п’ять штук, розділених на сніданок, середину ранку, обід, перекус та вечерю.
- Салати: Зі зеленого листя, наприклад, можна додати помідор, а порцію приймуть опівдні та за обідом.
- Дієтичний йогурт та 1/2 гарбузового пюре: Йогурт можна їсти один вранці і один вдень, а гарбузове пюре розподіляє порцію на обід, а іншу на вечерю.
- Дієтичний желатин з фруктами: До 5 порцій можна розділити на сніданок, середину ранку, обід, перекус та вечерю.
- Бульони: Вони повинні бути виготовлені з натуральних овочів або дієти, якщо вони промислово розвинені, приймати в обід та вечерю.
На цьому етапі втрата ваги менше виконує функцію підтримання, тоді як у дні, коли місячні фази не змінюються, її можна їсти нормально.
Однак бажано дотримуватися дієти з низьким вмістом калорій, а також збалансованим, оскільки лише голодування не втратить занадто багато кілограмів.
Щоб виконати місячну дієту, потрібно перевірити місячну фазу та дату, як тільки це буде визначено, піст почнеться за годину до того, як Місяць змінить свою фазу, і матиме тривалістю 26 годин. суворий піст на молодик та повний місяць, які споживають рідини без цукру в той період.
Що можна приймати всередину, поки триває голодування:
- Мінімум два літри мінеральної води
- Настої без цукру
- Натуральні фруктові соки, без м’якоті
- Домашні овочеві бульйони або індустріальна дієта
Тим часом серед того, що не можна їсти, є:
- Тверда їжа
- Сіль і цукор
- Соки, що мають м’якоть і доданий цукор
- Молочні продукти всіх видів, включаючи дієтичний йогурт
Запишіть вагу перед початком голодування і зробіть те ж саме, закінчуючи, як спосіб дізнатися, скільки кілограмів було втрачено.
Слід також врахувати, що місячна дієта Він має очищувальну функцію, і значна частина втраченої ваги пов’язана з відсутністю споживання твердої їжі
Календар фаз Місяця до грудня цього року
- Місячна дієта датується квітнем 2011 року
3/4: 14:32 новий місяць
11/4: 12 год 0 хв. C. Збільшення
4/18: 02: 44 Повний місяць
4/25: 02: 02 ранку C. Рукавичка
- Дати місячної дієти на травень 2011 року
3/5: 06 год 51 хв. новий місяць
10/5: 20 год. 32 хв. C. Збільшення
17.05: 11:09 Повний місяць
5/24: 18 год. 52 хв. C. Рукавичка
- Дати місячної дієти на червень 2011 року
1/6: 21:03 новий місяць
9/6: 02 ранку C. Збільшення
6/15: 20:13. Повний місяць
6/23: 11:49. C. Рукавичка
- Дати місячної дієти на липень 2011 року
1/7: 08 год. 53 хв. новий місяць
7/8: 06 ранку C. Збільшення
7/15: 06 ранку Повний місяць
7/23: 05: 04 C. Рукавичка
7/30: 18 год. 39 хв. новий місяць
- Місячна дієта датується серпнем 2011 року
6/8: 11:08 AM C. Збільшення
8/13: 18 год. 57 хв. Повний місяць
21.08: 21:56 C. Рукавичка
8/29: 03: 04 ранку Молодик
- Місячна дієта датується вереснем 2011 року
9/49: 17:40 C. Збільшення
12/9: 09 год. 27 хв. Повна Місяць
9/20: 13 год. 40 хв. С. Рукавичка
27.09.11: 11:09 Молодик
- Дати місячної дієти жовтень 2011 року
4/10: 03h 16 м C. Збільшується
12/10: 02 год. 07 хв. Повна Місяць
10/20: 03 год 31 хв C. Вішалка
26.10: 19:56 Молодик
- Місячна дієта датується листопадом 2011 року
11/2: 16 год. 38 м. Збільшення
11/10: 20 год. 18 м. Повний місяць
11/18: 15 год 10 хв C. Вішалка
25.11: 06 ранку Молодик
- Місячна дієта датується груднем 2011 року
2/12: 09 год 52 м C. Збільшується
12/10: 14 год. 38 хв. Повна Місяць
12/18: 00 год 48 м C. Рукавичка
24.12: 18:08 Молодик.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до місячна дієта, як постити Рекомендуємо ввести нашу категорію Дієти та харчування або прочитайте нас на Facebook, Google+ або Twitter.
- Як успішно дотримуватися дієти з переривчастим голодуванням CNN
- Дієта на пару, як скористатися її перевагами та уникнути катастрофи - Infobae
- Як подолати харчову залежність, щоб почати дієту - краще зі здоров’ям
- Як нам робити покупки, коли ми сидимо на дієті CuidatePlus
- Як схуднути 7 безпомилкових порад для схуднення без дієт