Дієта, яка не сприяє нашій посмішці

Погана дієта може бути причиною пошкодженої посмішки, оскільки існують різні аспекти дієта, яка не сприяє нашій посмішці, наприклад, споживання кава і звичка до палити які фарбують наші зуби і зменшують поглинання кальцію, мінералу, що складається з зубних структур.

посмішки

Так само цитрусові можуть пошкодити зуби через них надлишок кислоти що послаблює зубну емаль, тому важливо не мити зуби і не чистити залишену в них кислоту, інакше ми сприяли б її розширенню на всі зуби.

Так само ми знаємо, що є небезпечні продукти для наших зубів завдяки їх здатності живити бактерії, що викликають зубні порожнини, серед них ми знаходимо ті продукти з високою концентрацією цукру прості і, перш за все, ті, що є більш шкідливими цукерки, які прилипають до зубів легко, наприклад, жувальні цукерки, наприклад.

З іншого боку, завдяки його впливу на виведення кальцію, необхідного для підтримки здоров’я зубів, eнадлишок алкоголю та безалкогольних напоїв вони також були б шкідливими, якщо ми хочемо досягти ідеальної посмішки.

А) Так, дієта, яка не сприяє нашій посмішці Це той, який супроводжується неправильною гігієною зубів, складається з надлишку кави, алкоголю та безалкогольних напоїв, солодощів та цитрусових, а також супроводжується відсутністю або нестачею їжі, яка сприяє здоровій та привабливій посмішці; і звичка куріння, яку ми знаємо, шкодить не тільки здоров’ю, але й естетиці.

Дієта для отримання ідеальної посмішки

Подібно до того, як є продукти, які ми повинні контролювати, оскільки вони можуть пошкодити наш рот і зуби, у нас є деякі фактори дієта, яка допоможе нам досягти ідеальної посмішки.

Споживаючи адекватну кількість кальцію який є компонентом наших зубів і вітамін D який сприяє засвоєнню першого, дуже допомагає, якщо ми хочемо зміцнити зуби. Так само споживання антиоксиданти міститься у свіжих фруктах та овочах, а також у споживанні клітковина, може сприяти здоров’ю нашої порожнини рота.

молочні продукти, Через низьку кислотність вони не дозволяють бактеріям, які викликають порожнини, розмножуватися, отже, вони також будуть включені в дієту, якщо ми хочемо досягти ідеальної посмішки.

А з іншого боку, сухість у роті - це рот, схильний до вторгнення бактерій, що може спричинити порожнини та неприємний запах з рота, тому дієта з достатньою кількістю рідини Це ідеально, якщо ми хочемо подбати про свою посмішку.

Отже, для досягнення ідеальної посмішки наш раціон повинен відповідати таким характеристикам:

  • Маленька кількість солодощів та цукрових моментів, тобто ситуації, коли певна кількість цукру потрапляє всередину, оскільки, менше ніж за 4 моменти цукру ми можемо доглядати за своїм ротом. І звичайно, після його вживання бажано швидко почистити зуби, щоб усунути паливо від бактерій, що викликають порожнини.
  • Наявність молочних продуктів що крім пропонування кальцію, не сприяють ідеальному середовищу в роті для розмноження бактерій.
  • Вживання свіжих фруктів та овочів які пропонують антиоксиданти та клітковину, необхідні для правильного догляду за зубами.
  • Рясна кількість рідини які запобігають сухість у роті.
  • Помірне вживання алкоголю та кави які сприяють виведенню кальцію, а також можуть послабити наші зуби і виробляти плями, як і сигарети.
  • ДОвідсутність безалкогольних напоїв які також заважають вживанню кальцію, а також, будучи цукристими, сприяють розвитку порожнин.

Звичайно, окрім проведення цього дієта, яка може допомогти вам отримати ідеальну посмішку, Важливо, щоб ви належним чином дезінфікували рот, чистили його щіткою після кожного прийому їжі та використовували ополіскувачі для рота, а також зубну нитку, щоб не залишати для них слідів бактерій або субстрату.

Але ви, безсумнівно, можете внести свій великий внесок у досягнення сяючої посмішки.