Жінки повинні дбати про наше тазове дно, щоб досягти хорошої якості життя. Ми повинні дбати про себе як всередині, так і зовні. Ми повинні підтримувати баланс зі своїм тілом, і для цього дуже важливо дотримуватися правильної дієти. Шкідливі звички, надмірність, екстремальні дієти, зміна ваги під час менопаузи, робочий час, які змушують нас харчуватися швидко і погано ... можуть призвести до ослаблення нашого тазового дна.

пошкодити

Доведено, що як запор, так і ожиріння, що є наслідком неправильної дієти, можуть викликати проблеми з нетриманням сечі:

  • хронічні запори, пов’язаний із зусиллям дефекації та напругою промежини, це безпосередньо пов’язано з пошкодженням тазового дна. Неправильна дієта, наповнена жирами або цукром, призводить до того, що харчові відходи гниють у нашому кишечнику, послаблюючи тазове дно, а також стінки кишечника, спричиняючи проблеми нетримання та/або випадання. Ось чому необхідно дотримуватися здорової дієти, багатої клітковиною, щоб ми мали адекватний кишковий ритм і захищали тазове дно.
  • ожиріння Це ще одна з причин, через яку у жінок може спостерігатися більший нетримання сечі. Перевантаження тазового дна сприяє неможливості утримувати сечу при чханні, кашлі, сміху тощо. Втрата ваги разом із правильними вправами на м’язи тазового дна може домогтися поліпшення стану у неконтинентних пацієнтів.