Якого результату ви очікуєте від дієти?
По-перше, ви повинні розуміти, що величезна втрата ваги не повинна враховувати, адже ви стріляли за 24 години. Дієта, призначена для зняття набряків і виведення зайвої рідини з організму, трохи змінить силует в цілому. Пам'ятайте, що частина ліквідованого товарно-матеріальних цінностей буде повернута на наступний день, якщо відблистів зібравшись, поспішив до холодильника, щоб наздогнати. Тому мета задавшись схуднути назавжди і безповоротно, остерігайтеся тривалих низькоенергетичних систем.
Інша справа - систематичний одноденний піст. Ви можете дотримуватися легкої дієти, яка не означає голодувати або займатися спортом в надії на швидкий результат, раз на тиждень (або два) організовуючи день голодування. Іноді заміна звичайної дієти, такої як йогурт, рис або овочі, допоможе організму позбутися токсинів, шлаків і, таким чином, пришвидшить процес схуднення. Однак, щоб побачити результат, дні голодування слід проводити постійно.
Вихідні "метелики" зазвичай подаються складніше. Для інших членів сім'ї можна насолодитися "подарунковим холодильником"))
Плюси і мінуси
Ви вибрали дієту на один день, і не намагаєтесь змінити своє тіло далі? Подумайте двічі про можливі наслідки "ефемерності". Набрякаючи устраняется, силует стає ще більш привабливим, оскільки живіт переповнений, відповідно, і візуально стискається живіт. Але ви ризикуєте своїм самопочуттям і настроєм. Деякі жінки важко переносять голод, стають дратівливими та агресивними. Крім того, якщо ви плануєте алкогольну вечірку, вам буде погано після першого келиха шампанського.
Порожній шлунок змушує вас лаятися поспіль, дратуючись дрібницями? Тоді дотримуйтесь дієти на 1 день для вас, інакше краще спробувати зачарувати оточуючих її посмішку і не так перевтомлюватися.
Основні проблеми вирішуються щоденним раціоном - набряки і погана робота кишечника. Вимираючи апетит на цілий день, щоб позбутися кулачків під очима, неприємного поколювання при натисканні пальців, набряку обличчя. Потрапивши на ваги наприкінці "голодного" дня, ви побачите, що стрілка показує приблизно на півкілограма менше. Важливо пам’ятати, що жир не спалюється, а надходить із зайвою рідиною.
Меню:
• Сніданок - половина грейпфрута або апельсина, кілька яєчних білків, трохи шпинату або спаржі.
• Обід - зелене яблуко, 200 г креветок з лимонним соком.
• Вечеря - салат з парою огірків, петрушки, кропу.
Можна пити воду, відвар із шипшини і зелений чай. Але рідини в підсумку як не багато - близько літра на день. За 2 години до сну взагалі не можна пити.
Щоб нормалізувати роботу кишечника, найкраще дотримуватися іншого меню:
• Сніданок - чашка пахта, 1 яєчний білок, огірковий салат і петрушка.
• Обід - 50 г чорносливу, 200 г жирного йогурту, сік.
• Обід - тушковані овочі, житній хліб, склянки мінеральної води.
• Оловрант - йогурт.
• Вечеря - чашка кефіру, 70 г сухофруктів.
Щоденний раціон призначений для використання якомога менше калорій. Постарайтеся не перевантажувати себе надмірною активністю в цей день. Краще відмовитися від тренувань у тренажерному залі, або необхідні пробіжки на утрені або розщеплення.
Для посилення ефемерного ефекту?
Є методи, які в поєднанні з дієтою дадуть відмінні результати:
1. Відвідайте спа-центри або сауни, щоб позбутися набряків.
2. Обгортання для додання еластичності шкіри та досягнення локалізованого ефекту «ванни».
3. Скраби та маски сприяють поліпшенню стану шкіри, здоровому почервонінню шкіри. Давайте подивимося, яка шкіра після "голодного" дня може бути не найпривабливішою, і такі маски, як морква, набувають шкірі здорового кольору.
4. Помідори та лимонний сік кружляють голодні. Зловживання томатами вам не потрібно - рідини багато, але салат з помідорами буде використаний на обід за обідом.
5. Велика кількість солі в мисці порушує процес видалення рідини, отже, намагаючись зберегти сіль протягом дня.
6. Нехай ніч спить довше, краще дозвольте своїй омріяній смачній випічці, ніж ви поспішаєте до магазину пізно ввечері.
7. Уникайте кави навіть без цукру - вона викликає голод.
8. Розташуйте день так, щоб вони завжди були зайняті, але не перевантажуватися моментом. Наприклад, довгоочікуваний перегляд кіноновин відвернув від думок про їжу. Улюблена книга (нова або складна захоплююча детективна історія) - приємна альтернатива кіно.