Привіт! Ви теж дуже невимушені! Я роблю це протягом 3 тижнів, -4,5 фунта. Я також їв піцу та коржі в цей час. Тепер трохи боляче.
Дякую, удачі і вам!
Я теж рахую калорії, мій метаболізм становить 1376 ккал, я зазвичай з’їдаю стільки, хоча бувають випадки, коли я з’їдаю трохи менше, трохи більше:-) Я справді це робив, коли з’їв своє варення, і завдяки я худну.
з 12 січня моя вага 8,5 кг. на жаль, все ще залишається близько 20 кг:-(
удачі тобі!
Це вийшло у мене на 1221 ккал. Але я навіть не пішов під це, і про те. Поки що я втрачала 1 фунт на тиждень.
У будь-якому випадку, якщо ви збираєтеся сильно гальмувати або перестати худнути, я думаю, що точно варто з’їсти хоча б стільки. Один-два скибочки мюслі і готовий (це також корисно для вашого метаболізму).
Доброго ранку всім!
Дякую за посилання, я сам це перевірив, для мене 152 см вийшло 1146.
Я приєднуюсь: я це теж знаю. У лікарні вже спостерігали за моєю знайомою дієтою 700 ккал. Для нормальної роботи ПОВИНЕН забезпечити мінімум нормального обміну речовин. Це мінімум. Тут ви можете розрахувати:
(для моїх 160 сантиметрів, наприклад, 1260/день)
Ну, я може бути не таким "холостяком" довго:( Вихідні - це не мій друг, я це вже бачу. Я готую багато подібних речей, важко протистояти запахам. У мене було 1000 на 8 в ввечері, а потім я клацнув "і навіть не порахував, скільки тортів втратив. Ну, припускаю, це був наступний день тижня, завтра почну з чистого аркуша. У будь-якому разі, я пропустити завтрашні обговорення.
Я навіть не знав, що калорії також залежать від зросту.
Привіт, від імені інших, я вітаю вас серед нас!
У вас все дуже добре, але, на мій погляд, тут дуже мало 800 ккал на 170 см. Робіть це два тижні, але насправді лише два тижні, тоді підніміть його, щоб не переходити на інший бік коня і ваші клітини постраждають. Ця дієта дійсно ефективна, і ви можете їсти все, це найкраще.
Звичайно, я не писав, я також думав, що ви не повинні перекушувати. У будь-якому випадку, я волію інколи постити, щоб просто з'їсти трохи моїх улюблених. Я роблю це приблизно раз на тиждень, щоб це не йшло на шкоду моєму здоров’ю.
Думаю, сенс усього цього полягає в тому, що кожен може добре адаптуватися до власних потреб.
У будь-якому випадку, я дуже чекаю кінця, якщо поглянути на вагу, я зараз занадто прибл. на дві третини. Коли це закінчиться, я поступово повернусь до 2000 калорій і буду рахувати ще довго.
Не могли б ви дати мені пораду, як замінити рис? На жаль, я не люблю гриби.
Я не казав, що ти взагалі не можеш їсти чіпси, просто не як перекус, коли ми перекушуємо.