Зміст »Статті» 1700 калорій, що підтримують дієту для контролю ваги

Дієта на 1700 калорій

Якщо вам потрібна підтримуюча дієта, яка дозволяє вам легко контролювати свою вагу або навіть трохи її знижувати, не дивіться далі, саме ця дієта ви шукаєте.

Дієта на 1700 калорій це дуже гладко і легко, тому його можна легко простежити, додавши трохи сили волі. Це злегка гіпокалорійна дієта, якої можна дотримуватися протягом тривалого часу без будь-яких проблем і сприяє повільній, але поступовій втраті ваги.

Про дієту

Дієта ділиться на п’ять прийомів їжі на день, що забезпечують 205 гр. вуглеводів. (50%), 79 гр. білків (19%) і 54 гр. жир (29%). Дієта не має особливих протипоказань, але, як завжди при цьому типі дієти, бажано проконсультуватися з лікарем, щоб він рекомендував відповідні модифікації, щоб адаптувати її до кожної людини.

1700

Сніданки

Меню 1
220 мл знежиреного молока з кавою або чаєм + 50 гр. злакові.

Меню 2
220 мл знежиреного молока з кавою або чаєм + 40 гр. хліб + 15 мл олії.

Меню 3
170 мл знежиреного молока з кавою або чаєм + 280 гр. свіжий фрукт.

Меню 4
100 мл знежиреного молока з кавою або чаєм + 30 гр. хліба + 30 гр. варення без сахарози + 150 гр. фруктів.

СЕРЕДИНА РАНКУ

Меню 1
220 мл напівжирене молоко з кавою або чаєм + 30 гр. хліба +30 гр. мармелад без сахарози.

Меню 2
Йогурт натуральний без цукру + 30 гр. хліба + 10 гр. вершкового масла + 30 гр. варення + 250 гр. свіжий фрукт.

Меню 3
220 мл натурального соку (або 200 гр. свіжих фруктів) + 50 гр. хліба + 50 гр. свіжого сиру + 30 гр. мармелад без сахарози.

Їжа та вечері

Меню 1
Перша страва: зелена квасоля з помідорами (220 гр. Дрібної квасолі + 60 гр. Картоплі + 50 гр. Смаженого помідора).

Друга страва: Стейк з салатом (125 гр. Телятини + салат + 10 мл. Олії).

Десерт: 150 гр. свіжий фрукт.

Меню 2
Перша страва: Рис з помідором (50 гр. Рису + 115 гр. Смаженого помідора).

Друга страва: 120 гр. курка без шкірки + 120 гр. овочів + 10 мл. олії.

Десерт: 150 гр. фруктів.

Меню 3
Перша страва: Картопля з рибою (150 гр. Картоплі + 20 гр. Гороху + цибуля).

Друга страва: 150 гр. риба + 10 мл. олії.

Десерт: 150 гр. свіжий фрукт.

Меню 4
Перша страва: Макарони з м’ясом і помідорами (50 гр. Макаронних виробів + 50 гр. Смажених помідорів + 50 гр. Фаршу).

Друга страва: Салат з: 30 гр. тунець + салат + помідор + 10 мл. олії.

Десерт: 150 гр. свіжий фрукт.

Меню 5
Перша страва: Рисовий салат: 50 гр. рису + 25 гр. подрібненої Йоркської шинки + 20 гр. гороху + 2 столові ложки соусу вінегрет.

Друга страва: 120 гр. риба на грилі.

Десерт: 150 гр. свіжий фрукт.

Меню 6
Перша страва: Сочевиця з картоплею (50 гр. Сочевиці + 50 гр. Картоплі + 50 гр. Моркви + часник).

Друга страва: 125 гр. риба на грилі.
Десерт: 150 гр. свіжий фрукт.

Меню 7
Перша страва: Салат з: салату + 120 гр. помідор + 25 гр. тунця.

Інші статті, пов’язані з цим

Щотижнева дієта, щоб уникнути ожиріння

Дієта для жінок, які годують груддю, і повне тижневе меню

Дієта для людей похилого віку, наших старших

Я перестарався з їжею! Нічого не позбавляйте себе!

Залишити коментар Скасувати відповідь

    Зміст »Статті» 1700 калорій, що підтримують дієту для контролю ваги

Доступу

Статті та зміст Аресети

  • Статті (524)
    • Ти знав? Гастрономічні цікавинки (88)
    • Продукти харчування та здоров'я (51)
    • Заняття базовими техніками приготування (2)
    • Цукерки (4)
    • Спеціальні пропозиції (83)
      • Літня їжа (8)
      • Дієти (33)
      • Десерти (5)
      • Соуси (1)
      • Все про макарони (7)
      • Поради та підказки (27)
      • Вегетаріанство (7)
    • Гастрономія (174)
      • Олії та жири (2)
      • Напої (19)
      • М'ясо, птиця та дичина (8)
      • Зернові та зернобобові (13)
      • Приправи та спеції (5)
      • Культура гастрономії (46)
      • Фрукти, горіхи, овочі та овочі (27)
      • Яйця, молочні продукти та похідні (2)
      • Гуляння та гастрономія (18)
      • Риба, морепродукти та водорості (14)
    • Меню рецептів (153)
      • Щоденне меню та його рецепти (21)
      • Меню з низьким вмістом калорій (103)
      • Вегетаріанські меню (29)
    • Правила та підказки з етикету (9)
    • Харчування (17)
    • Геніальні кулінарні відео (6)

Останні статті та зміст

Нуга з різдвяною спокусою Делікатесом, який найбільше оцінюють смаки на Різдво, є нуга. Будь твердий чи м’який, нуга - це Більше →

(Коментарів немає)

Це хронічна патологія, що випливає з низького споживання клітковини та неправильних звичок, характерних для малорухливого життя. ТИЖНІЧНИЙ ПРИКЛАД МЕНЮ Більше →

(Коментарів немає)

Його аромат приваблює нас з вуличних кіосків в осінні дні, аж до глибокої зими. Його кремова текстура, солодкий смак Детальніше →

(Коментарів немає)

У дієті для спортсменів повинні враховуватися особливості спортсмена, вид спорту, яким вони займаються, і тест Більше →

(Коментарів немає)

Зелена перлина бобових культур. Поодинці чи в супроводі, горох має величезну поживну силу у своїх невеликих розмірах. Ми знаємо більше →

(Коментарів немає)

Боріться з целюлітом. Це не неможлива місія, ми пропонуємо вам необхідну зброю, щоб вийти переможцем у битві, де у вас є Більше →