покажчик змісту
500 калорійна дієта це ідеально робити єдиний будній день оскільки так мало калорій не слід продовжувати вчасно. Інакше робити це було б нездорово, а з точки зору здоров’я це може бути шкідливим.
Це одна з дієт для схуднення, про яку ми можемо говорити від першої особи. Ми самі доводили дієту на 500 калорій кілька разів, коли це було деякий надлишок напередодні (або попередні дні), і ми хотіли швидко повернутися до своєї ваги.
Ось чому ми рекомендуємо виконувати 500-калорійну дієту лише один день на тиждень, наприклад, у понеділок, особливо якщо ви скоїли надмірність у вихідні дні і хочете схуднути за допомогою краш-дієта.
Як випливає з назви, дієта на 500 калорій базується на тому, що лише протягом дієти Можна вживати 500 калорій. Отже, це набагато менша сума, набагато нижча за те, що нам дійсно потрібно. І саме з цієї причини важливо, щоб ми виконували лише таку дієту протягом 1 дня.
Важливо зазначити, що це не дієта для схуднення але, в основному, це план харчування, призначений для щотижневого очищення організму та досягнення більш здорового та вишуканого організму. Однак ми ніколи не повинні робити цю дієту частіше 1 разу на тиждень, оскільки це може бути дуже шкідливо для нашого здоров'я.
Правила щоденного раціону 500 калорій
Причин багато:
- Перше і головне тому це шкідливо для вашого здоров'я. Ви не можете добре функціонувати на дієті, яка становить 500 калорій на день. Ваше здоров’я може постраждати.
- Другий: тому що я знаю отримати протилежний ефект. Хоча це здається дивним, це саме так. Наш організм, який є дуже мудрим, відразу виявляє, що ми їмо менше їжі, тому це уповільнює спалювання калорій. Це тлумачить, що настають худі часи, а метаболізм сповільнюється, зберігаючи більше жиру на майбутнє.
- М’язи руйнуються. При будь-якій тривалій 500-калорійній дієті організм споживає м’язи, щоб отримати енергію, яку дієта забирає у нього, щоб вижити.
Дозволена їжа
В основному, цю дієту слід робити, вживаючи продукти з дуже низьким вмістом калорій. Майте на увазі, що в середньому доросла людина зазвичай споживає від 1800 до 2000 калорій на день, отже, ми повинні бути дуже обережними під час цієї дієти, щоб не перевищити межу 500.
Тут ми запропонуємо вам список продуктів, які вам доведеться включати найбільше в цей дієтичний день, щоб ви могли їсти, не перестараючись:
Вони є дуже поживною, ситною і низькокалорійною їжею. Тому вони ідеально підходять для того, щоб включити їх у цей день. Найкраще те, що ви вирішили приготувати два великі салати-асорті як на обід, так і на вечерю, і, в обох випадках, це буде основною стравою.