втомлені

З багатьох різних причин ми можемо страждати від втомлених і ниючих ніг, як є професії що вони вимагають від нас стояти годинами а інші навпаки - це години і годин сидів; в обох випадках циркуляція не така рідина, як мала б бути що коли така ситуація зберігається, через деякий час, вени збільшуються і розширюються, з'являється нічого бажаного "варикозна вена".Тому ми мусимо позичати належним чином уваги до збалансоване та адекватне харчування, так добре як інші звички що віддасть перевагу наш Якість життя і дуже особливо в величезне поліпшення в ноги, Що робити масажі з Олія розмарину Y гуляти півгодини щодня, коли це можливо.

Не стояти, досі або сидячи під час довгий час а якщо це було неможливо бути в русі, вона повинна бути робити обертальні вправи з стопи та щиколотки. Для тих, хто проводить багато часу сидячи, спробуйте мати підставку для ніг, для чого ноги вони є трохи вище.

Вони завжди є більш доцільним, душові кабіни ніж ванна кімната, особливо роблячи с Струмені холодної води Масаж стегон вгору.

Як він надмірна вага, як запор може впливають на кровообіг, отже щоб запобігти їм, важливо дотримуватися дієта, багата клітковиною, фруктами, овочами та зерновими.

Деякі рекомендовані продукти:


Сливи та чорнослив, апельсини, груші, інжир, полуниця, ківі.
Спаржа, брокколі, кукурудза, гарбуз і картопля (не смажена), але зі шкіркою. Салати з салату, шпинату та капусти. Використовуйте сирий часник в заправці для салату, або на цільнозернових тостах з оливковою олією на сніданок або як закуску, що допомагає кровообігу

Бобові (квасоля, квасоля, нут, соя та сочевиця), також дуже бажано брати арахіс або арахіс, волоські горіхи та мигдаль, якщо вони не підсмажені з сіллю та не смажені.
Уникайте солі, наскільки це можливо, або щоб їжа не була солоною, наприклад, білий хліб, тістечка, пончики, ковбаси, гамбургери швидкого харчування, картопля фрі та всі види смаженої їжі, а також алкоголь, тютюн, кофеїн та тіна.

Пийте багато рідини, особливо води, не менше 2 літрів на день.
Уникайте щільного одягу та середовищ, в яких занадто жарко. Бажано уникати спеки (сауни, епіляція гарячим воском, сонячні ванни безпосередньо на ногах), оскільки вони стимулюють розширення вен і появу варикозного розширення вен.

Якщо ти страждаєш від втомлені і важкі ноги, ми підготували відео з деякими засобами захисту, надзвичайно Переваги і повністю природний, що радимо побачити і якщо вам це подобається поділитися з друзями.

Важкі та втомлені ноги, природні засоби