Це складна дієта для тих, кому потрібно скинути кілька кілограмів, її може робити кожен, хто має оптимальний стан здоров’я. Якщо ви робите це, ви повинні контролювати кількість споживаних калорій, оскільки вони не можуть перевищувати 600. Це дозволить вам схуднути на 3 кілограми за 8 днів, якщо робити це суворо.

дієта

Вам доведеться пити якомога більше води щодня, приправляти їжу сіллю і мінімальною кількістю соняшникової олії і підсолоджувати настої підсолоджувачем. Рекомендується займатися яким-небудь видом фізичної активності, щоб спалювати жир і тим швидше худнути.

Приклад щоденного меню:

Сніданок: 1 настій на ваш вибір (чай, кава або приготований мате) і 50 г. сир для салюту.

Середина ранку: 1 склянка цитрусового соку.

Обід: 1 глибока тарілка домашнього овочевого супу та 1 склянка домашнього фруктового салату.

Середина дня: 1 знежирений йогурт.

Перекус: 1 настій на ваш вибір (чай, кава або приготований мате) і 2 легких настільних тостів, намазаних легким варенням.

Вечеря: 1 склянка легкого бульйону, 150г. курка, м’ясо або риба, 1 порція салату з сирих овочів на ваш вибір та 1 фрукт на ваш вибір.

Після вечері: 1 настій на ваш вибір (чай, кава або приготований мате).