легше

Ця харчова добавка на вустах у всіх. Причини не рідкісні, оскільки наука підтверджує її наслідки. Окрім цього, це харчові волокна, які також необхідні для здоров’я

Втратити вагу ніколи не легко, ми знаємо. Це завжди вимагає величезної відданості, неосяжних жертв і залізної сили волі. Ось чому наукове та харчове співтовариство завжди шукало способів максимально полегшити цей процес (звичайно, в обмін на гроші). Це головна причина, чому дієт так багато, що обіцяють зменшити складність цього процесу. Це, в свою чергу, часом обман, оскільки деякі з цих плагінів працюють, а багато інших ні.

природної

Знати, як їх диференціювати, обов’язково, якщо ми хочемо допомагають схуднути, але це не так просто, як здається. Останнім часом найчастіше говорять про глюкоманнан, але. Це справді працює?

Що таке глюкоманнан?

Це водорозчинний полісахарид, який діє в нашому організмі як харчова клітковина. Технічно целюлоза є частиною клітинної стінки деяких рослин. Крім того, Харчова промисловість використовує його для його емульгуючих властивостей і як загусник.

Альтернативи традиційним макаронам: бобові, коньяк.

Той факт, що це харчові волокна, особливо важливий, оскільки він абсолютно необхідний для доброго здоров’я кишечника. Це з двох основних причин. Перший полягає в тому, що, хоча ми не можемо його засвоїти, це головна їжа хороших бактерій, які населяють наш кишечник, мікробіота. Це робить це пребіотик і, враховуючи величезні значення флори кишечника для нашого здоров’я, підтримувати його гарний вигляд - одна з найкращих речей, які ми можемо зробити. З іншого боку, клітковина збільшує обсяг і покращує консистенцію нашого стільця, що забезпечує кращий шлунково-кишковий транзит, що, в свою чергу, є важливим для гарного здоров’я шлунка.

Втрата ваги

З одного боку, це допомагає досягти цієї мети простим фактом, що є харчовою клітковиною. Як пояснюється в дослідженні університету Тафтса в США:

  • Є Низька калорійність.
  • Збільште обсяг, зайнятий в шлунку і затримує евакуацію, тим самим збільшуючись Відчуття ситості.
  • Зменшує всмоктування нашим кишечником з білка та жири.

З іншого боку, і, як зазначалося в ряді досліджень, проведених на тваринах, коли кишкові бактерії живляться цією клітковиною, вони виділяють речовину, названу бутират, сполуку, яка, як було показано зменшити засвоєння жиру. Водночас інші наукові роботи показали, що, статистично кажучи, люди, які мають здорова мікробіота, як правило, тонша. Те, що флора кишечника знаходиться в хорошому стані, неможливе без харчових волокон, тому споживання цієї “поживної речовини” є надзвичайно важливим.

Це справді працює?

Різні наукові дослідження, рандомізований та контрольовані досліджували вплив глюкоманнану на втрату ваги. Всі вони були проведені на людях з дотриманням усіх можливих стандартів, тому їх результати слід враховувати.

6 ранкових звичок, які допомагають схуднути

Найбільший з них, підготовлений дослідниками з Університету Тромсе в Норвегії та проведений з дослідницькою групою, що складалася зі 176 здорових, але людей із надмірною вагою, які дотримувались тієї ж дієти, визначив, що втрата ваги була послідовною для глюкоманнану і значно перевершувала плацебо. В 5 тижнів, У середньому учасники, які пробували добавку скинув 3,98 кг, тоді як ті, хто був частиною контрольна група втратила лише 2,08 кг. Ця різниця є більш ніж чудовою і має прямий вплив на всіх, хто хоче скинути зайві кілограми.

Звичайно, ці самі результати були вивчені та відтворені в інших наукових дослідженнях.

Завершення

Як правило, втрата ваги або збільшення ваги залежить від безлічі факторів - від дієти до фізичних вправ до генетики. Це, з іншого боку, не означає, що певні речовини особливо корисні для нас і для нашого самопочуття. Глюкоманнан дійсно допомагає вам схуднути.