Дієта з 600 калорій на день: з чого вона складається і яке меню ми можемо приймати.
Виключно вказана дієта для здорових людей і що вони хочуть схуднути вчасно, зайві кілограми, що через деякий надлишок вони застрягли, не усвідомлюючи цього. Через низький рівень калорійності не бажано продовжувати дієту більше ніж два-три дні Ви знаєте, як це зробити?
Що таке дієта на 600 калорій?
Дієта на 600 калорій - це тип дієти з втратою жиру. шок що допомагає нашим жирові відкладення починають мобілізуватися. Одна з таких дієт для швидкого схуднення. Але завжди майте на увазі, що найважливішим у будь-якій дієті є її збалансованість і те, що такі типи дієт можна робити лише в рідкісних випадках протягом нашого життя, оскільки постійно проводячись вони серйозно шкодять нашому здоров’ю.
Ми представляємо вам 4600 калорійних дієт
Меню дієти 600 калорій 1
- Сніданок: 1 склянка настою
- Середина ранку: 2 скибочки дині
- Харчування:
- Перша страва: легкий овочевий бульйон за бажанням
- Друга страва: 100гр курки
- Десерт: велика порція желатину
- Перекус: настою за бажанням і 2 скибочки ананаса
- Вечеря: Легкий овочевий бульйон за бажанням і великий салат з салату, помідорів, брокколі та натертої моркви
Меню дієти 600 калорій 2
Сніданок: Зелений смузі
40 мл кокосового молока або вершків, 75 мл води, 1 столова ложка лимонного соку, 15 г замороженого шпинату, 1 чайна ложка свіжого тертого імбиру
Вечеря: Брокколі та цвітна капуста з ковбасою (4)
1⁄6 цибулі-порея, 1⁄6 жовтої цибулі, 75 г квіток брокколі, 40 г квіток цвітної капусти, 75 г ковбас, 10 г вершкового масла, 1⁄3 столової ложки діжонської гірчиці, 40 мл сметани, 25 г тертий сир, 2⁄3 столової ложки свіжого або сушеного чебрецю, сіль і перець.
Меню дієти на 600 калорій 3
Сніданок: Низьковуглеводний вершковий сир з травами
50 г вершкового сиру, 1/2 чайної ложки оливкової олії, 30 мл свіжої петрушки або базиліка, 1/4 зубчика часнику, 1/4 чайної ложки цедри лимона, сіль і перець. 1 стебло селери або інших овочів, таких як морква, огірок або болгарський перець.
Вечеря: Низькоуглеводна кольорова капуста та картопля фрі
110 г цвітної капусти, 3/4 яйця, 1⁄8 тертої жовтої цибулі, 1/4 чайної ложки солі, 1/2 щіпки перцю, 30 г вершкового масла, для смаження.
Меню дієти на 600 калорій 4
Сніданок: одне яблуко середнього розміру.
Обід: Пряна квасоля і рис (3)
1/4 склянки води, 1 столова ложка і 1 чайна ложка сирого коричневого рису, 425 г консервованої чорної квасолі, 3/8 свіжого перцю халапеньо, 1/8 чайної ложки меленого кмину, 1/2 чайної ложки порошку чилі, чорного перцю, 1 столова ложка та 1/2 чайні ложки тертого сиру чеддер, 3/8 свіжої зеленої цибулі, 56 г чорних оливок
Вечеря: Легка лазаня з низьким вмістом вуглеводів та білка (6)
1/2 столової ложки оливкової олії, 1/8 подрібненої жовтої цибулі, 1/2 зубчика часнику, 75 г свіжої італійської ковбаси, 75 г яловичого фаршу, 175 г несолодкого соусу маринара, 110 г сиру рікотта, 1/4 яйця, 1⁄8 чайної ложки морської солі, 50 г нарізаної курячої грудки, 75 г сиру моцарела, 30 г сиру пармезан.
Це, безумовно, a дуже сувора дієта що не всі люди можуть виконати. Доцільно випивати не менше двох літрів води на день.
Ми можемо включити цю дієту між дзвінками очисні дієти, те, що вони роблять, це виведення токсинів з нашого організму та мобілізація накопичених жирів.
Пам'ятайте, що не слід виконувати цю дієту більше двох-трьох днів а якщо вам погано, зверніться до лікаря. Важливіше кілограмів - ваше здоров'я.
Бали, які слід врахувати
Цю дієту не слід плутати з дуже низькокалорійною дієтою. На відміну від цього режиму періодичного голодування, VLCD - це дієта під наглядом клінічного контролю, при якій люди їдять 800 або менше калорій щодня (20).
Дієта на 600 калорій проводиться 2 або 3 дні на тиждень.
Кінцевий результат
Дієта на 600 калорій - це піст, який, як було доведено, допомагає людям схуднути. Це чудовий спосіб поступово схуднути, а також це чудовий крок у навчанні здорового життя.
Для найкращих результатів на дієті на 600 калорій, стежте, щоб не переїдати в неголодні дні. Намагайтеся харчуватися здоровою і здоровою їжею .
Якщо вам все одно, що ви їсте за ці 4 або 4 дні, ви, швидше за все, наберете свої кілограми, замість того, щоб їх втратити.
Що ще, обов’язково збільшуйте фізичну активність протягом дня, здійснюючи вправи. Як завжди, завжди пам’ятайте проконсультуватися зі своїм лікарем перед початком нової дієти чи рутинних вправ. Не потрібно ризикувати своїм здоров’ям, щоб просто схуднути.