Їжа необхідна для розвитку наших дітей. Ось чому ми повинні виховувати їх, як і в інших предметах, також у правильному харчуванні. Змусити їх побачити користь їжі та встановити певні обмеження для тих, що не є особливо корисними, - це ще одне із зобов’язань, яке входить у наше завдання як батьків, завжди не забуваючи про те, що приклад, завжди, є найточнішим вченням.
У рамках цієї харчової освіти, яку ми пропонуємо своїм дітям, ми можемо покластись на те, що називається Світлофорна дієта. Очевидно, ми не говоримо про дієту для схуднення, оскільки у наших дітей це абсолютно непродуктивно, це швидше спосіб класифікувати та відрізнити ті продукти, які їм найбільше приносять користь, у випадку, якщо наша дитина має зайву вагу, дотримуючись тих самих рекомендацій світлофора: зелений, дозволений; апельсин, обережно; а червоний, заборонений.
Важливо, щоб наш малюк носив збалансоване харчування і в яких знаходяться всі типи поживних речовин, але ми також повинні знати, які з них забезпечують енергією та здоров’ям, а ті, що не тільки не приносять вам користі, але й погіршують здоров’я. Не можна забувати, що ожиріння серед дітей у наш час залишається однією з найсерйозніших проблем зі здоров'ям.
І саме для уникати або полегшити ожиріння, завжди керуючись порадами нашого педіатра, ми можемо дотримуватися всім відомої світлофорної дієти.
- Зелена їжа (повністю дозволено): овочі, свіжі фрукти, які не дуже стиглі, та натуральна вода.
- Помаранчева їжа (в помірних кількостях): хліб, макарони, рис, бобові, картопля, олії, молочні продукти, яйця, горіхи, риба та м'ясо.
- Червона їжа (заборонено): цукристі каші, цільні молочні продукти, жирні сири, ковбаси, свинина, баранина, солодощі, випічка, шоколад, морозиво та солодкі напої.
- Хитрість у холодильнику, щоб діти їли фрукти та дотримувались здорової дієти
- На захист дієти GFCFSF для дітей з аутизмом - Спільнота аутистів у дії (TACA)
- Світлодіодна дієта для дітей El Horno de Lucas
- Середземноморська дієта має (також) користь для вашого мозку
- Вечірки та урочистості для дітей з дитячим діабетом; Моя дієта кульгає