втрачає

Ось дієта НАСА, щоб схуднути на 10 кг

Зміст

Дієта НАСА: він також відомий як 13-денна дієта, І це план, який обіцяє втратити до 10 кілограмів за вищезгадану кількість днів. Ми пропонуємо вам меню на 7 із тих тринадцяти днів.

Меню на тиждень

Lorem fistrum на славу моєї матері esse jarl aliqua веде мене до сирку. З прерії ullamco те, що ви створили, - це дуже погано.

День 1 - понеділок

  • Сніданок: 1 чашка чорної кави.
  • Обід: 1 салат з листових овочів, помідорів та 3 яйця, зварених круто.
  • Вечеря: 1 порція знежиреного м’яса на грилі. 1 порція салату з листових овочів.

2 день - вівторок

  • Сніданок: 1 чашка кави або чаю окремо.
  • Обід: 1 куряча грудка на грилі. 1 порція салатної зелені.
  • Вечеря: 7 скибочок вареної шинки. 1 нежирний йогурт.

3 день - середа

  • Сніданок: 1 чашка кави або чаю. 1 тост з цільної пшениці.
  • Обід: 1 порція салату зі спаржею, салатом, селерою та помідорами. 1 апельсин.
  • Вечеря: 1 омлет з 2 яйцями. 5 скибочок вареної шинки. 1 порція салату з листяних овочів.

День 4 - четвер

  • Сніданок: 1 чашка кави або чаю. 1 тост з цільної пшениці.
  • Обід: 1 салат з натертої моркви (3 одиниці). 1 яйце укрутую 7 скибочок вареної шинки.
  • Вечеря: 1 велика порція асорті фруктів. 1 нежирний йогурт

5 день - п’ятниця

  • Сніданок: 1 чашка кави або чаю. 5 скибочок шинки. 1 склянка вареної моркви.
  • Обід: 5 скибочок риби, приготовленої на грилі. 1 помідор. 1 склянка вареної моркви.
  • Вечеря: 1 порція м’яса, приготовленого на грилі.

6 день - субота

  • Сніданок: 1 чашка кави або чаю.
  • Обід: 1 чверть смаженої курки без шкірки і лимона. 1 порція салатної зелені.
  • Вечеря: 2 яйця, зварені круто 1 склянка моркви, натертої на тертці.

7 день - неділя

  • Сніданок: 1 чашка кави або чаю.
  • Обід: 1 порція яловичини на грилі. 1 апельсин.
  • Вечеря: 1 омлет з 2 яйцями. 5 скибочок або скибочок вареної шинки. 1 нежирний йогурт.

Резюме

Дієта NASA, яку також називають 13-денною дієтою, це легко зробити. Ми сподіваємось, це допоможе вам схуднути.

Ми хотіли б отримати ваші коментарі. Використовуйте простір нижче. Якщо у вас є питання, ми із задоволенням відповімо вам.

Пропозиції щодо фітнес-набору

Поділитися цим:

Пов’язані

Автор допису: fitnesskit

32 коментарі до "Дієта НАСА [втрачає 10 кг за 13 днів]"

ангели Лара

Доброго дня, до цієї дієти додається молочний коктейль, і інше питання: у мене діабет, чи можу я це зробити?

Попередньо велике спасибі

Адріана

Привіт, фітнес-комплект. Ця дієта здається дуже цікавою, я хочу спробувати. У тому місці, де я живу, варену шинку знайти дуже важко, а на ринку є щось синтетичне. Якою ще їжею її можна замінити? Дякую.

фітнес-комплект

Привіт Адріана,
Дякуємо, що зв’язалися з нами. У разі вашого запитання шинку можна замінити курячою.
Привітання,
Команда ФК

Привіт усім, я знову розпочав дієту і збираюся третій день. Я вже робив подібну дієту 5 років тому, схудши на 7 кілограмів, а потім тримав їх на дієті з низьким вмістом вуглеводів. Це чудовий стимул, щоб потім продовжувати дієту з низьким вмістом вуглеводів. Зі свого боку, я приймаю багато настоїв (зелений чай, білий чай, чай ройбуш з корицею, мате), щоб заспокоїти тривогу, допомогти травленню і спалити більше жиру. Що стосується зелених салатів та фруктів: я їжу без обмежень скільки хочу. Я ще не зважився, але в дзеркалі бачив, що живіт повністю спущений. Я дуже мотивований і щасливий!

фітнес-комплект

Дякуємо Єві, що залишила нам свої коментарі.
Привітання
Команда ФК