вона також дуже здорова

Американське розслідування виявило, що вживання певних фруктів може допомогти усунути наслідки, викликані цим легальним наркотиком

Незалежно від того, курите ви чи ні, це вас зацікавить. Особливо, якщо ви один з перших. У цьому випадку нам не потрібно нагадувати вам про це тютюн шкідливий заради здоров’я, але ми все одно зробимо це. Це стимулюючий препарат центральної нервової системи. Нікотин, що міститься в сигаретах, викликає сильну залежність, що призводить до залежності. Під час горіння виробляється понад 4000 різних токсичних продуктів, серед яких виділяються смола, окис вуглецю та подразники.

слід

Цей законний препарат є відповідальний за 60 000 щорічних смертей в Іспанії; з усіх них, від 1500 до 3000 є пасивними курцями, попереджає Іспанське наукове товариство з вивчення алкоголю, алкоголізму та іншої наркоманії, социдрогалкоголю.

Дослідження показують, що дієта, багата свіжими помідорами, підтримує легені молодими і відновлює шкоду, спричинену курінням.

Сутність Населення Іспанії, яке палить, також становить 23,9% і що, незважаючи на те, що кількість наркоманів за два роки впала на чотири пункти, наша країна все ще посідає дев'яте місце в Європі. Насправді, за оцінками Міністерства охорони здоров’я, протягом XXI століття тютюн вб’є понад мільярд людей.

(Будьте обережні, той, хто пише, курить, тому, якщо ви курите, ми знайдемо те саме, друже. Не відчувайте нападу чи осуду.)

Хоча десятиліття тому тютюн вважався шикарним і гламурним, зараз він дає зворотне зображення. Окрім вбивства, цей препарат викликає багато ефектів на естетичному рівні, серед яких, на думку Міністерства охорони здоров’я: передчасні зморшки; плями на зубах, інфекції та порожнини зубів; неприємний запах з рота і запах тіла; і жовтуваті плями на нігтях і пальцях.

У короткостроковій перспективі, особливо у молодих споживачів, ми виявляємо збільшення частоти простудних захворювань та кашлю; зниження спортивних показників; і втрата апетиту.

Рішення: вийти і. помідори

Зрозуміло, що для зменшення негативних наслідків тютюну найкраще кинути палити. Але навіть якщо ми це зробимо, знадобиться час на повну детоксикацію та відновлення шкоди, завданої нашим легеням. Що ми можемо зробити? Дослідження з Університету Джона Хопкінса, США, дає нам ключове: томатну дієту.

Згідно з цим дослідженням, опублікованим у Європейському респіраторному журналі, вживання дієти, багатої свіжими помідорами та яблуками, підтримує легені молодими та відновлює шкоду, заподіяну курінням.

Цей законний наркотик відповідає за 60 000 смертей щорічно в Іспанії; з усіх них від 1500 до 3000 є пасивними курцями

Під час експерименту люди, які їли порції цих фруктів щодня, покращували свою здатність вдихати і видихати повітря в міру старіння.

Дослідники вимірювали легеневу функцію 650 дорослих у 2002 році, і, знову ж таки, вони робили це знову протягом десяти років, щоб побачити, як вони змінилися. Аналіз показує, що ті, хто їв більше двох помідорів або більше трьох порцій на день, переживали найменший спад.

Яблука особливо ефективно підтримували легені молодими. І результати були набагато помітнішими у колишніх курців. Експерти встановили, що користь приносить лише вживання цілих свіжих фруктів, а не в соку чи соусі.

Фрукти, корисні для всього

Вчитель Ванесса Гарсія-Ларсен, Співавтор цього дослідження закликав людей їсти більше свіжих фруктів. "Це дослідження показує, що дієта може допомогти відновити пошкодження легенів у людей, які кинули палити. Це також передбачає, що дієта, багата цими продуктами, може уповільнити природний процес старіння легенів, навіть якщо людина ніколи не курила".

Окрім вбивства, цей препарат викликає багато ефектів на естетичному рівні: передчасні зморшки; плями зубів, інфекції та порожнини.

Експерт додає, що "висновки підтверджують необхідність рекомендацій щодо дієти, особливо для людей з ризиком розвитку респіраторних захворювань".

Функція легенів починає знижуватися приблизно у віці 30 років зі змінною швидкістю, залежно від загального та специфічного стану здоров'я людей. "Наше дослідження припускає, що регулярне вживання більше фруктів може допомогти згладити зменшення в міру того, як люди старіють і навіть може допомогти усунути шкоду, спричинену курінням", Додати.