Цей режим, який люблять відомі люди, несе ризик.

У Х'ю Джекмана та Ніколь Кідман є кілька спільних речей. Для початку вони обоє австралійці, вони неодноразово демонстрували свої здібності співом і віддані світові акторської майстерності. Але також вони дотримуються тієї ж дієти, відомий як 8/16 або періодичне голодування.

дієта

Це режим, створений дієтологом Мартіном Берханом їсти лише 8 годин на день і постити 16 годин що залишився. Ідея полягає в тому, щоб споживати калорії в першій частині дня. Починається зі сніданку близько 9 або 10 ранку, а їжа припиняється після сьомої години дня.

Тому головним викликом цієї дієти є не їжте пізно коли тривога з’являється пізно вночі. Ці 8 годин, протягом яких дозволено вживати їжу, є вживанням того, що забезпечує вас необхідною енергією, тому не корисно вибирати лише фрукти або гіпокалорійну їжу, оскільки ви не можете стримувати голод.

Надягання та зняття ваги це величезна напруга для організму, але, на жаль, ми, актори, повинні робити це постійно. Я почуваюся чудово і з набагато більше енергії. Я сплю набагато краще ", - сказав Джекман в інтерв'ю Daily Star про свої харчові звички.

Вранці після. глобусів. #DetoxFail

Допис, який поділився Х'ю Джекман (@thehughjackman) 8 січня 2018 року о 9:23 за тихоокеанським стандартним часом

Існують суперечки щодо того, здоровий чи голодний стан протягом 16 годин чи ні. Хоча деякі експерти кажуть, що це може мати користь для здоров’я, інші сумніваються. Однак такі дієти не рекомендується всім людям.

Для початку діабетикам потрібно їсти кожні дві-три години, щоб контролювати рівень цукру. Це рекомендується зробити шість прийомів їжі протягом дня, тому тривалий піст не підходить.

З іншого боку, деякі фахівці протипоказані цьому типу дієти. «Харчування часто заважає організму багато разів переходити в катаболізм або втрату тканин збереження потенційної втрати м’язової маси для тривалого голодування. Є люди, які вдень не їдять нічого, цей піст досить протипоказаний, організм починає черпати енергію із запасів, а це іноді жир, але інші м’язи », - пояснив він у діалозі з ДОБРОЦІ Факундо Кресченцо, дієтолог і антропометрист (М.Н. 6769).

Смачний смачний смачний. Багів вдосталь 😉 @vanityfair

Публікація, якою поділилася Ніколь Кідман (@nicolekidman) 31 січня 2018 року о 10:49 за тихоокеанським стандартним часом

Інша річ, про яку слід пам’ятати - це те, що з ця дієта сама по собі не дозволяє досягти м’язового тіла як у Росомахи. слід доповнювати регулярними фізичними вправами протягом тижня, розподіленими на серцево-судинні та вагові.