Чому ми завжди їмо тільки курку та салат, коли сідаємо на дієту? Мені набридло слухати, "це те, що сидіти на дієті дуже нудно", "Я припиняю дієту, бо втомився їсти одне і те ж".

подрібнений натуральний

Більшість людей, які кидають дієту, роблять це з тієї ж причини: вони вважають дієту одноманітною.
Я хочу залишити вам пару рецептів (їх незліченна кількість), щоб показати вам, що дієти можуть бути смачними. Наприклад:

- Фаршировані баклажани: ми купили баклажани, цибулю, подрібнений натуральний помідор, фарш з курки, індички чи яловичини, біле вино та знежирений свіжий сир.
Баклажани розрізаємо навпіл і ставимо в мікрохвильовку на дві хвилини, щоб він розм’як. Поки баклажани знаходяться в мікрохвильовці, покладіть на сковороду столову ложку олії і пашуте цибулю на повільному вогні. Далі дістаємо баклажани з мікрохвильовки і спорожняємо. Ми залишаємо за собою кришку баклажана. Як тільки цибуля і баклажани стануть золотисто-коричневими, додайте м’ясний фарш і трохи білого вина. Ми робимо це на повільному вогні. Коли м’ясо набуде кольору, додайте подрібнений натуральний помідор і залиште його до тих пір, поки помідор не набере консистенції. Після того, як воно закінчиться, ми виливаємо суміш в покриви баклажанів і кладемо зверху кілька шматочків знежиреного свіжого сиру. Ми ставимо його в духовку на 10 хвилин, і воно готове до вживання.

- Омлет з кабачків, цибулі та креветок: ми купили кабачок, цибулю, яйця, пастеризовані білки та очищені креветки. Кабачки нарізаємо невеликими кубиками і на сковороду зі столовою ложкою олії кладемо з цибулею. Ми даємо варитися і коли бачимо, що кабачки м’які, додаємо креветки. Ми потроху помішуємо його і чекаємо, поки вода, що виділяється креветками, випарується. Поки готується суміш, ми збиваємо яйце та кілька білків (білки в дієті не мають обмежень, оскільки вони забезпечують лише білок). Нарешті, ми додаємо в каструлю яйце та білки, і коли воно схопиться, перевертаємо його так, щоб це було зроблено з іншого боку. Він буде мати такий самий вигляд, як картопляний омлет, але з набагато більшою кількістю поживних речовин і набагато меншою кількістю калорій.

Я рекомендую, якщо ви сидите на дієті, спробуйте скласти різноманітне меню, інакше ви відмовитесь від другого тижня. Ви також можете використовувати ці рецепти, щоб зробити овочі більш приємними для дітей. Наприклад, омлет з кабачків схожий на картопляний омлет, це спосіб для них скуштувати овочі без відмови, просто побачивши їх на тарілці.