Перш за все, я визнаю, що я великий шанувальник ОТ, і протягом трьох місяців я маю проблеми з подвійним життям, академічним і своїм власним. І, за професійною деформацією, я дивився на це дієта «Тріумф операції» і що їли хлопці. Оскільки вибір раціону та типу їжі залежав від особистих критеріїв і це визначало якість раціону кожного з них.
Знаючи медичний контроль, який усі учасники змагань мали протягом усієї програми, я міг би з повною впевненістю сказати, що це було дієтолог відповідає за планування меню. Збалансоване, різноманітне та апетитне меню пропонувались під час усіх страв, і завдяки тому, що вони сказали, і завдяки завзяттю, з яким вони їх споживали, вишукано готувались. Також речі, які мені менше сподобались, наприклад, смажене та перероблене, але я не збираюся приєднуватися до радикальних екстремістів, які відкидають будь-яке надлишок.
З усім, Беручи до уваги, що діяльність, якою ці хлопці займалися найбільше разів на день, була їжею - оскільки вони їли 4-5 разів, як рекомендувалось, - я пропустив, щоб мені дали клас харчування. Мене здивувало, якщо я чесний, що основа всього життя, а саме їжа, залишилась осторонь. До їхнього навчання ставились цілісно, коли вони ожили, як вони говорили.
Хлопчики їдять в академії. Фото читань
Окрім музичної та художньої підготовки, вони мали уроки йоги, преси, стилю і навіть кулінарії, але їх не навчили добре знати свій раціон. І побачивши, як вони обирали їжу та деякі її наслідки, це було б добре для них. Я маю на увазі не стільки індивідуальне лікування в консультації з питань харчування, що, на мою думку, вже було зроблено, скільки пропонування їм кількох сесій базової харчової освіти, адаптованих до особистих умов хлопців у групі.
Я наведу кілька прикладів
Кількість солі, яку Ана Герра додавала до кожного прийому їжі, що мене дивує подвійно, оскільки її батько - медсестра. Я більше не буду говорити про хліб з олією, тому що вага її тіла може собі це дозволити, бо вона дуже худа (і вродлива, і художниця). Насправді оливкова олія є золотом нашої дієти. Але занадто багато солі може спричинити високий кров'яний тиск. У хлібі вже є велика кількість солі, його не потрібно додавати.
Я з великим занепокоєнням дивився на два авокадо, які Міріам (який гучний голос, дочко!) Намазала хлібом на сніданок. Звичайно, вона в кінцевому підсумку набрала вагу і вигнала їх назавжди, я думаю, за порадою лікаря. Але цього можна було б уникнути, якби її спочатку навчили харчуванню (ні, я не забуваю, що вона приймала кортикостероїди, що також не допомогло Міріам). Сам авокадо - хороша їжа. У них багато жиру, але це здорові жири. І він дуже багатий на вітаміни, особливо на вітамін К, фолієву кислоту, вітамін С, вітамін Е та деякі з групи В. Він містить калій, магній та інші мінерали в невеликих кількостях. І клітковина. Але при збалансованому харчуванні їжі одного-півтора на день було б достатньо, оскільки вони мають досить високу калорійність.
Справа меду та солодощів у дієті Operación Triunfo, і я особливо пам’ятаю Айтану. Якщо я добре пам’ятаю, я прочитав дослідження доктора Арантети для Департаменту охорони здоров’я Більбао, в якому було зауважено, що люди, які поодинці вживали більшу кількість солодощів. Солодкий смак пов’язаний з любов’ю. Саме аромат споконвічно тягне нас до грудного молока і, тим самим, той, який змушує нас почувати себе в безпеці та захисті. Беручи до уваги, що ці хлопчики були внутрішніми, поза своїм оточенням, жили з незнайомцями та ізольованими людьми, їх потреба в солодкому здавалася цілком нормальною. Крім того, вони виконували велику кількість фізичних вправ, і деякі з них все ще перебувають у віці фізичного зростання (у чоловіків це закінчується у 21 рік), тому споживання цукру, ймовірно, було збалансовано з потребою в енергії.
Такі харчові аспекти, як вживання алкоголю, підсолоджені напої, фаст-фуд та випічка, були дуже обережними. Насправді, коли цей тип (спонсорованого) продукту був представлений, це було зроблено виключно, оскільки за три з половиною місяці було лише три рази споживання цих продуктів. Я хотів би, щоб рекламувались інші види здорової їжі, але коли мова заходила про хлопців в академії, їм як людям, це стало в нагоді як перепочинок.
Я особисто думаю наступне видання має включати щотижневу прогулянку на свіжому повітрі. Оскільки, скільки б спорту не проводили в академії, людині для синтезу потрібне ультрафіолетове світло Вітамін D, а найкраще джерело - це сонце. Дихаючи чистим повітрям, крокуючи по нерівній місцевості, бачачи природне світло без віконного фільтра.
У будь-якому випадку, я вітаю Gestmusic та RTVE за їх успіх, і особливо Альфреду та Амая (які тут, серед нас, мої улюблені, і я зараз купую їхні записи, і від усього серця бажаю, щоб вони виграли Євробачення).
Якщо вам сподобалось, ви можете поділитися ним, натиснувши тут нижче. Підпишіться і нічого не пропустіть, дякую, що прийшли!