Як боротися з сухим і ламким волоссям за допомогою дієти? Ми виявимо, які найкращі продукти харчування живлять ваше волосся абсолютно природним та ефективним способом.
Хоча ви можете не повірити, правда в тому Залежно від дієти, якої ви дотримуєтесь, ваше волосся, шкіра та нігті будуть мати більш-менш здоров'я, оскільки, наприклад, якщо ви дотримуєтесь дієти, якомога збалансованої, здоровішої та різноманітнішої, ви будете забезпечувати їх достатньою кількістю поживних речовин, необхідних та основних для нашого організму.
З цієї причини, коли у нас слабкі або ламкі нігті, сухе волосся та суха шкіра, дуже часто підозрюють про можливий дефіцит поживних речовин, особливо деяких вітамінів та мінералів. Це навіть відбувається через дефіцит білка.
У випадку з волоссям, коли ми страждаємо від харчового дефіциту, зазвичай це дуже часто проявляється сухий і ламкий. Це означає, що це волосся, яке, як правило, легко ламається, яке також виглядає сухим або сухим, без світності та життєвої сили. Але які продукти ми повинні споживати, щоб забезпечити своє волосся необхідними поживними речовинами, щоб мати змогу насолоджуватися хорошим здоров’ям волосся?.
Найважливіші продукти харчування, необхідні для здоров’я вашого волосся
Пивні дріжджі
пивні дріжджі з тих пір він складається як дуже потужна поживна їжа містить 8 незамінних амінокислот основний для складання білка. Насправді, чи знали ви, що 40% складу пивних дріжджів становлять білки? Крім того, він також забезпечує цікаву кількість мінералів (таких як залізо, селен, хром або цинк) та вітамінів, серед яких можна особливо відзначити вітаміни комплексу групи В, такі як тіамін або ніацин, необхідні для виробництва та регенерації клітин.
Морква
Вони овочі з високим вмістом вітаміну А, необхідна поживна речовина, необхідна як для реконструкції, так і для регенерації клітин. Крім того, воно дуже багате антиоксидантами, які допомагають запобігти передчасному зношенню нашого волосся, живлячи та відновлюючи його.
Огірки
Завдяки вмісту мінералів, таких як сірка або кремній огірки стають ідеальним здоровим варіантом, коли мова йде про сприяння росту волосся абсолютно природним чином, якість, що поєднується з його здатністю сприяти повноцінному харчуванню та регенерації клітин.
Люцерна
Ця кормова рослина із складеними листям та квітками бузку дивує з поживної та поживної точки зору завдяки своїм високий вміст мінералів та мікроелементів, серед яких слід згадати фосфор, калій, кальцій і магній. Він також забезпечує різні ферменти, які допомагають правильному харчуванню волосся, а також корисні для регенерації клітин.
Оливкова олія екстра вірджин
Ми, без сумніву, потужна їжа, яка виділяється і дивує своїми продуктами з високим вмістом вітаміну Е, живильний антиоксидант, який чинить цікавий захисний ефект на шкіру та шкіру голови, живлячи та відновлюючи її.
Горіхи, особливо волоські, фісташки та мигдаль
Горіхи виділяються високим вмістом корисних жирів Серед яких можна згадати мононенасичені та поліненасичені, необхідні для наших клітин та шкіри голови. Крім того, вони також виділяються наявністю у їх складі вітаміну Е.