Неможливо повністю задовільних статевих стосунків без оргазму. Дослідження марки презервативів нещодавно заявило, що 84% іспанських чоловіків регулярно досягають оргазму. Показник, який зменшився до 55% у жінок. Інший звіт, підготовлений CAM4, пішов далі і вказав, що п'ять відсотків жінок цього ніколи не відчували.

краще

Після незліченних досліджень, які аналізували статеве життя у всьому світі, було встановлено, що їжа має велике значення в здатності досягати оргазму. Так само, як диво-дієти мають негативні наслідки, a повноцінне харчування здатний сприяти його зовнішньому вигляду.

З цієї причини все більше і більше сексологів покладаються на роботу дієтологи та дієтологи щоб з’ясувати, які продукти здатні посилити бажання, а які - зіпсувати. З цих висновків загальновідомо дієта оргазму.

Однією з матерів цієї дієти є Карен Урібаррі, журналістка та випускниця з сексуальності, яка розробила стіл, що розділяє їжу на групи. Там він детально описує, які компоненти підвищують рівень лібідо.

Маррена Ліндберг підтримує цей список і радить подальші дії щодо поліпшення та досягнення оргазму. Як і Урібаррі, Ліндберг також присвятив значну частину свого життя, щоб з'ясувати, як сприяти появі оргазму у жінок. Вона є автором відомої книги "Багатоорганізмова жінка". Текст, в якому вона пояснює, як вона перетворилася від жінки, яка не може досягти сексуального задоволення, до насолоди численними оргазмами в кожному стосунку після відновіть чутливість вашого клітора. Досвід, який вона хоче подати на службу іншим жінкам, які потребують допомоги.

Які сполуки підвищують наше лібідо?

Перша група продуктів, яку ставлять на стіл, це ті, що містять Омега 3. Він здатний генерувати дофамін у нашому мозку і, отже, сприяти підвищенню бажання. Їжа, як тунець, волоські горіхи, оливкова олія або нут, Вони містять Омега 3, і, крім того, вони є провідниками цинку та магнію, які виробляють глобулін - який спрямовує потік крові до статевих органів. Ще однією з продуктів, яка виробляє більший викид дофаміну в нашому мозку, є какао, тим самим допомагаючи відчути вищий рівень задоволення в наших стосунках.

Другою основною групою продуктів, що підсилюють наш оргазм, є багатий білком. М’ясо, молочні продукти та горіхи допоможуть нам підвищити рівень тестостерону, гормону, який посилює статевий потяг.

Інгібітори сексуального потягу

В протилежному крайньому випадку, діючи як інгібітори сексуального життя, буде поставлено в рамки вуглеводи, кава, чай, тютюн та алкоголь. Особливо останні, прийом яких значно зменшує кровопостачання, необхідне для ерекції, і підвищує вагінальну чутливість.

Рекомендоване щоденне меню

Меню, яке Маррена Ліндберг рекомендує починати з оргазмової дієти, починається вранці зі сніданку, який ми смакуємо цільнозернові або цільнозернові тости зі склянкою молока, додавши йогурт і унцію шоколаду, наскільки це можливо.

Основний прийом їжі на день складався б з печива овочі та хумус що ми будемо супроводжувати сухарями та трохи фруктів, щоб закінчити. Альтернативою овочам або іншим дням може бути тарілка з цільнозернових макаронних виробів з соусом болоньєзе.

На закуску нове шматочок фрукта або трохи сиру який може поєднуватися із змішаним соком маракуї або іншим подібним фруктом, який, як і цей, містить багато компонентів, що сприяють посиленню бажання.

Нарешті, для останнього прийому їжі за день ми підготували б салат, запитий оливковою олією і, головним чином, невеликий шматочок блакитної риби на грилі. В якості десерту ви можете ввести останній шматок фрукта або солодку альтернативу, звичайно, якщо в ньому немає жирів.

Для поєднання цієї дієти Ліндберг рекомендує займатися спортом. Зокрема, він консультує жінок вагінальні вправи та режим зміцнення тазу для підвищення рівня задоволення. Хороший оргазм вартий зусиль.