фунтів один

Дієта "перевертень", також відома як Місячна дієта та Місячна дієта, - це дієта, що охоплює людей, що голодують відповідно до фаз місяця. Це змусило людей прозвати дієту "дієтою перевертня". Серед знаменитостей, які підтримали дієту, є Демі Мур і Мадонна .

Дієта, як правило, складається за однією з двох моди: "основний план місяця" або "розширена версія". Перший план - це варіація очищення соку, оскільки людям дозволяється пити лише воду та свіжовичавлений фруктовий або овочевий сік. Зазвичай це робиться протягом 24 годин під час повного місяця або молодика. .

Розширена версія вимагає, щоб дієта розпочала початковий піст під час повного місяця, а потім дотримувалася ряду планів харчування, адаптованих до різних фаз Місяця, наприклад, не їсти після 18:00. або їжте менше норми.

Огляд

Дієта «перевертень» зазнала певної критики через схожість із дієтами для детоксикації в цілому, а деякі лікарі відхиляють дієту як примху. Критика включає довгострокову ефективність дієти, яка не була науково доведена, і те, що втрата ваги може бути пов'язана більше з низьким споживанням калорій, ніж з місячними змінами.

Інші висловлювали занепокоєння твердженнями, що люди можуть схуднути на шість фунтів за один день, оскільки деякі дієтологи заявляють, що "немає твердих доказів того, що хтось може схуднути на шість фунтів за один день". Вони також поставили під сумнів довгострокові ризики для здоров'я від дієти.

Член Консультативної ради з питань охорони здоров’я жінок прокоментував, що, хоча Місяць мав обмежений вплив на людський організм, „ефект не такий великий, щоб вам дійсно потрібно було переосмислити своє харчування в різні пори місяця." І це " піст - не найрозумніша ідея - це може підготувати вас до запою - і дієта-перевертень стверджує, що ви можете схуднути до шести фунтів за один день просто нереально ".