цукор присутній у 80% продуктів, які ви можете придбати в супермаркеті

ПОЧИНАЄМО 28 ЖОВТНЯ

Багатокутник Mutilva C/R Nave 71

Дізнайся

переваги прийняття цього виклику

Відчуває себе задоволеним тим, що знає, як правильно харчуватися
Перевиховуйте свої смакові рецептори, щоб насолоджуватися більш здоровою їжею
Більше відпочивайте та покращуйте цикл сну
Відчуйте себе енергійнішими та життєвішими
Поліпшити контроль над своєю тривожністю до їжі
Почуття супроводжується людьми, які, як і ви, хочуть піклуватися про себе

Показання до участі

у виклику 15 днів без цукру

Виконайте FIT 3D Scan перед завданням
Покладіть на себе зобов’язання
Не додайте підсолоджувачів (стевії, фруктози, меду, агави.) * Ви знаєте, що існує до 56 способів назвати цукор?
Вживайте максимум три шматочки фруктів на день. Соки заборонені
У сніданок включайте натуральні жири та білки
Уникайте 100% вживання алкоголю
Отримати 7-8 годин безперервного сну.
Не здавайтесь перші 2-3 дні. Ви повинні досягти мети!

ЧЛЕНИ ЕКСКЛЮЗИВНОЇ ПРОПОЗИЦІЇ

* Включає вимірювання до і після виклику.

цукру

ЯК ми впораємось із цим викликом ?

Сканер корпусу Fit3D отримати повне 3D зображення тіла всього за 40 секунд і проаналізувати поставу та склад тіла. Зчитування 360º вимірює обсяги, контури та поверхні, щоб отримати автоматичний розрахунок ваги, рівноваги, відсотка жиру в організмі, щільності кісток та кількості жиру та нежирної маси.

Fit3D також аналізує поставу, все для того, щоб оцінити фізичний стан людини та мати можливість порівняти, де вона розвивається.

ЯК ЦЕ ЗРОБИТИ?

#SugarfreebyAkros

Теоретично дієта без додавання цукру досить проста. Всі види цукрових продуктів вилучаються з раціону на 15 днів. На жаль, цукор у різних його формах ховається у багатьох продуктах, які ми їмо щодня, тому позбутися його не завжди легко.

ЯКУ ПРОДУКЦІЮ УЛІКВІДУВАТИ?

Почніть з вилучення цукру з комори, переважно білого, коричневого, коричневого цукру, меду або подібного. Також усі безалкогольні напої, алкоголь, десерти, соуси, продукти переробки, напівфабрикати, закуски, промислова випічка, солодощі, солодощі та ковбаси вашого раціону. Уважно читайте етикетки. Слід уникати будь-чого, що містить білий або коричневий цукор, фруктозу, мальтозу, сорбіт, випарений тростинний сік, ксиліт та ячмінний солод (все, що закінчується на -ose).

ЯКІ ВИРОБИ ПОВИННІ ЇСТИ?

Їжте справжню їжу: якісний білок, безглютенові повільно всмоктуючі вуглеводи та корисні жири. Насолоджуйтесь складними вуглеводами, такими як свіжі фрукти та овочі, та цільними зернами, такими як коричневий рис та макарони з цільної пшениці, овес та бобові. Натуральний несолодкий йогурт з невеликою кількістю свіжих фруктів, стевії також можна використовувати для підсолоджування страви, десерту або кави.

ЗАПОВІДІ ПРОБЛЕМИ БЕЗ ЦУКРУ

виклик без цукру

1. Скажіть другові або родичу, що ви почнете виклик без цукру, і попросіть їх моральної підтримки (цей виклик, коли ви будете робити це в межах спільноти AKROS, ми всі будемо підтримувати один одного).

2. Святкуйте свої досягнення, перекреслюючи їх ок або ✓ (ми дамо всім учасникам календар)

3. Фізичні вправи, на вас чекають заняття АКРОС.

4. Коли ви відчуваєте тягу до чогось солодкого, випийте склянку води або холодного зеленого чаю.

5. Розділіть свій виклик на 2 блоки по 7. Тобто, просто подумайте про те, щоб досягти 7 дня виклику, це буде простіше.

Наприкінці Вашого виклику уникайте негайного прийому їжі з трансжирами, рафінованим цукром та молочними продуктами. Пам’ятайте, це не мода, а спосіб життя!

завдання завдання

#SugarfreebyAkros

Слід пам’ятати про кількість доданих цукрів, яку ми приймаємо щодня. Ви здивуєтеся, повірте.

Отримайте зміну смаку. Дізнайтеся про дієту, в якій не переважають солодкі смаки.

Складіть набагато здоровішу дієту протягом 15 днів. Насправді шкідливо для здоров’я не жир, а цукор.

Остаточна ідея полягає в тому, щоб відтепер домогтися зміни харчових звичок, навіть хоча б лише шляхом зміни деяких продуктів харчування.