Здорове життя є пріоритетом для людини. Від найбільшого до найменшого в будинку, вони повинні харчуватися збалансовано, багаті поживними речовинами та вітамінами, щоб завжди залишатися здоровими. Хоча це не завжди легко завдяки всім цим надмірностям, часто це необхідно, оскільки неправильне харчування на основі жирів і вуглеводів може призвести від ожиріння до серцевого нападу.
Доктор Ніколас В. Перріконе, Він відомий своїми здоровими звичками та участю у численних дослідженнях щодо дієти та способу життя, і він повністю впевнений, що зморшкувата шкіра не є синонімом похилого віку, а, скоріше, хвороба, заснована на неправильному харчуванні. Він клінічний дерматолог, а також великий дослідник, який пройшов сертифікацію Комітету дерматології США. Завдяки чудовому, блискучому та комерційному досвіду, він закінчив всю свою медичну кар’єру всього за 3 роки і зумів викликати фурор серед своїх викладачів за такий великий подвиг.
Відомо, що ця людина є батьком Теорія старіння спричинене запаленням, яке засноване на запаленні, абсолютно невидимому для людського ока, але яке викликає вільні радикали, які пошкоджують важливі клітини та завдають шкоди та інші речі, наприклад старіння. Ідея запобігання цьому, на думку Перріконе, полягає вживання збалансованої дієти на основі поживних речовин, оскільки причинами цієї теорії є надмірне споживання вуглеводів з високим глікемічним індексом, крім нападу на людей зі слабкою імунною системою, надмірного впливу ультрафіолету, стресу і навіть шкідливої звички куріння.
Перріконе займається цією справою охорони здоров'я вже багато років, і на основі своєї теорії таким безпечним способом, у 1997 році він вирішив створити та запустити повну лінійку Косметична продукція, які є повністю дерматологічними продуктами, в основі яких лежить досягнення краси та здоров’я одночасно.
Крім усього цього, творила ця велика людина, настільки популярна і відома у всіх куточках світу триденна дієта що допомагає усунути цю невидиму набряклість, яка завдає стільки шкоди нашим клітинам, крім того, покращує стійкість і тонус шкіри, запобігаючи більш ніж на 50% утворенню целюліту, розтяжок та всіх тих незручних фізичних дискомфортів, яких так багато чоловіки, як і жінки, страждають щодня. Дієта Перріконе заснована на лососі, Це корисна їжа для шкіри, особливо дикого лосося, оскільки вони містять DMAE, астаксантин та безліч жирних кислот, які необхідні для світлої, твердої та здорової шкіри. Без сумніву, це абсолютно рекомендована дієта для всіх, оскільки вона є здоровою і дуже насиченою, тому ніхто не має виправдання, що їй не подобаються їхні страви, однак, не рекомендується продовжувати її більше трьох днів.
Тут ми залишаємо вас з дієтою Perricone, щоб через три дні ви самі переконались у чудових результатах:
Дієта Перріконе: сніданок.
Перш за все, це обов’язково випити 250 мілілітрів мінеральної води це чверть літра. Це дуже важливо для досягнення дієти та оптимального результату. Отже, на сніданок доктор Перріконе зауважує, що важливо, щоб лосось не був копченим, оскільки він містить багато солі, однакової для всієї дієти, отже відсутність копченого лосося.
Доктор рекомендує на сніданок тарілку, наповнену багатьма корисними та смачними речами, починаючи з омлету з 3 яєць та 180-220 грам лосося на грилі. Це чудове поєднання змушує ваші смакові рецептори кричати у відповідь. Також 50 грам вівса.
Овес, точніше вівсяні пластівці, є джерелом клітковини та здорових вуглеводів, тобто тих, що містять низький глікемічний індекс, але лише тоді, коли їх споживають у вареному вигляді, важливо, щоб вони не споживались природним шляхом.
Як і в будь-якій дієті, наш дорогий лікар також включив фрукти у свою, тому шматочок дині дини, яка є природним зволожувачем для шкіри, повним антиоксидантів, і жменькою свіжих червоних фруктів є важливими для цього сніданку. Серед насичених червоних фруктів, які ви можете додати до своєї тарілки, є чорниця, ожина, полуниця та малина, оскільки всі вони також містять багато антиоксидантів.
Нарешті, і на завершення цього сніданку, 250 мілілітрів мінеральної води. Ця дієта сувора, тому рекомендує уникати соків, кави та тостів як їжі, яку слід вживати на сніданок.
Якщо ви один з тих, хто п'є багато кави і більше вранці, ви можете замінити його в ті дні зеленим чаєм, або якщо це не вдасться, оскільки він також містить кофеїн, чорний чай.
Дієта Perricone: Обід.
Обід - ще одна надзвичайно важлива їжа для людей. Її споживання не слід сприймати легковажно і не слід вважати годиною, щоб щось з’їсти, тобто не тому, що саме в обід має бути чудовий час для споживання їжі, багатої на жир і холестерин. Важливо, що якщо ви будете строго дотримуватися дієти, ви повинні враховувати кожен прийом їжі, тому обід також входить в упаковку.
Доктор Перріконе знову має під їжею поживний обід і лосось, тому в ці дні на вашій тарілці повинно бути близько 180-220 грам лосося на грилі. Нічого страшного, якщо ви дістанете консервований лосось і трохи приправляєте його рідким майонезом і лимонним соком. Незважаючи на те, у що ви вірите, ця комбінація дуже багата, і ваше смак віддячить вам, як тільки ви її спробуєте.
Салати в цьому меню не передбачаються, тому зелений салат з листям салату та трохи темно-зеленого листя ідеально підходить для цієї страви. Ви можете приправити його оливковою олією, цілком корисною для здоров'я, і невеликою кількістю лимонного соку, який додасть салату кислого та екзотичного відтінку.
У цей час доби фрукти також важливі, тому додайте до свого меню фрукт, це може бути ківі або скибочка дині дині, а як на сніданок, ще одна жменька свіжих червоних фруктів.
У цій їжі не може бракувати 250 мілілітрів мінеральної води, тому ви повинні з цим узгоджуватися.
Дієта Perricone: Перекус.
Закуска - ще одна основна їжа для повсякденного життя. Хто не хоче щось їсти близько 16:00?
Доктор Перріконе рекомендує на перекус ціле яблуко, багате на поживні речовини та вітаміни.
Також близько 60 грам курячих або індичих грудок, які не містять високого індексу жиру, і від 150-200 грамів натурального йогурту. Крім того, жменька фундука, волоських горіхів або мигдалю робить цю закуску особливим задоволенням на будь-який полудень.
Дієта Perricone: Вечеря.
Вечеря - це ще одна надзвичайно важлива їжа, необхідна для хорошого розвитку. Ця їжа важлива, оскільки на цьому етапі починають боліти деякі речі, і ви не можете їсти такі продукти, як хліб. Ось чому важливо знати, що можна, а що не можна їсти на вечерю.
Доктор Перріконе рекомендує 180-220 грам лосося на грилі для вечері. Якщо ви отримуєте консервований лосось, ви можете зробити ту ж процедуру, що і на обід, щоб воно було смачним для перетравлення. Супроводжуйте це приблизно 100-150 грамами овочів, приготованих на пару. Не забудьте додати зелені овочі, такі як брокколі, шпинат та спаржа. Овочі, такі як картопля, морква або пастернак, повністю вийшли з цієї страви.
Знову ж, фрукти, яких не можна пропустити. Додайте до вечері скибочку дині та ще одну жменю свіжих фруктів. Нарешті, основні 250 мілілітрів мінеральної води.
Дієта Perricone: Після обіду
Доктор Перріконе каже, що з’їдання чогось після обіду запобігає голоду або тривозі, саме тому він додав останній прийом їжі до своєї триденної дієти, зокрема.
Ви можете додати половину шматочка фрукта на тарілку, це може бути груша або яблуко, але ви повинні переконатися, що споживаєте лише половину. 60 грам курячих або індичих грудок або від 150 до 200 грамів натурального йогурту. Крім того, важливим є також споживання 3 або 4 мигдалю або оливок, оскільки вони характеризуються багатим джерелом фолієвої та жирної кислот. Нарешті, важливі 250 мілілітрів мінеральної води.
Як бачите, цьому чудовому лікарю вдалося запропонувати нам надзвичайно коротку дієту на основі різноманітних продуктів та інших постійних, і пояснивши, що мінеральна вода надзвичайно важлива, тому її потрібно вживати з урахуванням кожної хвилини дня.
Не соромтесь і починайте цю збалансовану дієту, і ви одразу побачите чудові зміни.