- Домашня сторінка
- Інший
- Дієта під час прийому їжі
Дієта під час прийому їжі
Всім відомий вислів: снідати як імператор, обідати як громадянин, а вечеряти як жебрак. Зараз дослідники підтвердили цю народну мудрість - і навіть кількісно оцінили її позитивний вплив на дієту.
У дослідженні, опублікованому в журналі "Ожиріння", співробітники Університету Тель-Авіва розділили жінок-учасниць на дві групи: перша група отримувала більшу частину калорій на сніданок, а друга - на вечерю під час вивчення предметів протягом 12 тижнів.
Виявляється, сніданок має і інші переваги. Споживачі ситного сніданку помітно знизили рівень гормону геліну, який відповідає за апетит. У їхньому випадку рівень інсуліну, цукру в крові та тригліцеридів також був знижений більшою мірою, ніж у суб'єктів, які їли ситні вечері. Крім того, сніданки не зазнавали значних стрибків рівня цукру в крові, які зазвичай трапляються після їжі.
На думку дослідників, найбільше впливає на наше здоров’я не споживана їжа, а час їжі. Тож час прийому їжі, на думку керівника дослідження Даніели Якубович, впливає на те, як наш організм обробляє їжу.
До кінця експерименту сніданки втратили в середньому 9 кілограмів, тоді як закусочні - лише 3,5 кілограма.
Щоденний біоритм організму, циркадний ритм, регулює метаболізм нашого організму. Останні результати свідчать про те, що правильний час прийому їжі може зіграти важливу роль у контролі ожиріння та сприяти здоровому способу життя загалом.
- Таблетки для схуднення замість того, щоб регулярно приймати дієту
- Етикетка калорій Останнє схуднення
- Пийте перед їжею, якщо хочете схуднути! 3 фунти мінус каштановий чай - дієтична феміна
- Пийте натщесерце, якщо хочете багато втратити - Дешеві коктейлі для спалювання жиру - Дієта Феміна
- Як виглядає жіноче тіло після 57 кг схуднення Молода мама показала - Dieting Femina