здорове харчування

Харчуватися здоровою та збалансованою дієтою завжди важливо, але тим більше, якщо у вас є така хвороба, як рак. Дієта хворих на рак повинна містити продукти всіх груп у відповідній кількості та частоті.

Під час цієї хвороби збалансоване харчування є ключовим, оскільки воно забезпечує необхідні поживні речовини для ідеального функціонування організму, допомагає підтримувати належну вагу, краще переносити лікування та побічні ефекти, які це може спричинити, а також покращувати боротися з інфекціями.

Поради щодо їжі під час раку

  • Випивайте 8 склянок води на день. Пити воду важливо, але для людей, які страждають на рак, це значення зростає, оскільки клітини тіла повинні підтримуватися у зволоженому стані, щоб вони могли краще витримати лікування. Якщо ви помітили, що не відчуваєте спраги, ви п’єте потроху. І навіть якщо вам не хочеться, випийте склянку води, як тільки встанете! Це дуже добре робити.
  • Дотримуйтесь правила, яке ми називаємо 5-5: Їжте п’ять разів на день і розподіляйте на них п’ять порцій фруктів та овочів. Вони забезпечать вас вітамінами, мінералами, клітковиною та антиоксидантами. Між вереснем і листопадом настає сезон граната. Ми рекомендуємо їсти цей фрукт, оскільки серед інших властивостей він запобігає розширенню ракових клітин.
  • Не забувайте включати білки у свій щоденний раціон! Чому? Нестача білка збільшує ризик зараження та затримує одужання. Від них залежать відновлення та регенерація тканин та нормальна робота імунної системи. Які продукти містять білок? Яйця, соя, бобові, такі як сочевиця або нут, риба, біле м'ясо, крупи, овочі, молочні продукти або горіхи - це продукти, що містять високий відсоток білка.
  • Уникайте жиру, коли тільки можете, і промислових хлібобулочних виробів, солодощів, гумміє, солодких безалкогольних напоїв та алкоголю.
  • Під час сніданку та закуски включає: хліб або крупи, молочні продукти, свіжі фрукти та білкові продукти, такі як шинка, варена шинка, індичка тощо.

Не дозволяйте таким побічним ефектам, як нудота та блювота, втома та дискомфорт ускладнювати їжу. Для цього дуже важливо, щоб ви дуже добре планували, що їсти щодня, і готували продукти вдома, коли вони вам будуть потрібні. Пам’ятайте, що їжа - це той бензин, який потрібен нашому організму, і багато іншого, коли ви лікуєтесь від раку!