бубан

11.12. 2020 15:27 Як, що і скільки з’їсти, щоб провести канікули в доброму здоров’ї та самопочутті? ПОРАДУЄ гастроентеролога Мілоша БУБАНА.

Салат з майонезу, смажена риба, нарізки, капуста з копченим м’ясом та ковбасою, м’ясні страви, кондитерські вироби, креми в тортах та десертах ... Проблемою різдвяного застілля може бути не лише цукор, але особливо жир, який є практично всі.

Це залежить від суми
Більшість людей захоплюються святами. Різдвяне меню також може допомогти здоровому організму, але якщо комусь доводиться зменшувати жир через певні проблеми зі здоров’ям, це буквально катастрофа. "Всі свята та сімейні торжества підстерігають травну систему. Не тільки для жирів та цукру в раціоні, які, нарешті, можна успішно зменшити різними методами приготування та замінниками. Це також залежить від кількості з’їденої їжі в той час. Гірше для пацієнтів із захворюваннями, де потрібна дієта, але навіть здорові люди в ці дні мають проблеми ". - каже доктор Мілош Бубан.

Найкраще = найгірше?
Вам навіть не потрібно перестаратися з кількістю з’їденої в кілька разів більше жиру за три дні, ніж зі звичайною дієтою. Частково це пов’язано з традиційними різдвяними стравами, які тут готують. Як насолоджуватися ними, щоб це не мало наслідків "Популярний салат з майонезної картоплі та смажена їжа є, мабуть, найпоширенішим джерелом проблем. А також тістечка, які ви їсте часто ще гарячими і особливо швидкими. І, звичайно, алкоголь. Це схоже на відпочинок за системою "все включено". Як тільки ви заплатите за це, давайте насолоджуватись до кінця, але це не правильно. Рибу можна готувати без смаження, і замість майонезу бажано додати нежирний йогурт. Це просто справа звички, навіть такий салат смачний і особливо корисний " радить лікар-гастроентеролог.