Лікарі та дієтологи не рекомендують вагітним жінкам виконувати будь-які дієти для схуднення, оскільки це може загрожувати нормальному розвитку дитини.
Зараз більшість лікарів, гінекологів та дієтологів сходяться на думці, що вагітність - не найкращий час для дієт, спрямованих на схуднення.
Причиною цього є те, що дієта вагітної жінки безпосередньо впливатиме на розвиток плоду, який вона несе в утробі, і якщо у нього є дефіцити та недоліки харчування, то, ймовірно, якість їжі, яку отримує дитина, не є найкращий. Раніше межа набору ваги для вагітних досягала максимум 9 або 10 кілограмів протягом усієї вагітності, сьогодні ця концепція змінилася, і вага, з якою жінка починає вагітність, враховується, щоб оцінити, якою з них слід бути. вказаний приріст ваги. Якщо на початку жінка має недостатню вагу, вона має більший запас приросту, з іншого боку, якщо вона має надлишкову вагу, це буде менше.
Дієти у жінок, які починають вагітність з нормальної ваги
Жінкам, чия вага нормальна, не рекомендується дотримуватися дієти під час вагітності, оскільки неправильне харчування може негативно позначитися на здоров’ї дитини.
Згідно з дослідженням, проведеним Університетом Саутгемптона, у дітей жінок із нормальною вагою, дієта яких була недостатньо калорійною під час вагітності, був більший ризик мати товсті артерії у зрілому віці.
Також виявлено взаємозв'язок між дієтою під час вагітності та деякими вродженими вадами, включаючи дефекти нервової трубки.
Дієти у жінок, які починають вагітність із зайвою вагою або ожирінням
Раніше жінкам із зайвою вагою, коли вони завагітніли, пропонувалося дотримуватися дієти, щоб схуднути. Однак сьогодні більшість медичних працівників сходяться на думці, що це надзвичайно ризиковано для здоров’я та розвитку дитини. Немовлята, матері яких сидять на дієтах, можуть страждати від дефіциту харчування, через який вони народжуються передчасно, з низькою вагою, з усіма проблемами, які це приносить, і навіть збільшує ризики дитячої смертності.
Дієта під час вагітності та дієти не рекомендуються
Загалом серед медичних працівників (лікарів, гінекологів, дієтологів) існує консенсус щодо того, що дієти для схуднення не слід проводити вагітним жінкам, особливо тих режимів, які входять в моду, і які зосереджуються на обмеженні споживання певних продуктів і сприяють тому, що інших. Між ними:
- Дієта Аткінса: вона заснована на зменшенні споживання вуглеводів і збільшенні споживання білка. Це пов’язано з появою стресу у дітей у дорослому віці, а також підвищує ризик розвитку діабету та гіпертонії через високий рівень кортизолу (гормону стресу)
- Дієта Скардейла: це дуже низькокалорійна дисоційована дієта, яка обмежує споживання вуглеводів
- Дієта в зонах: ці типи дуже низькокалорійних дієт не рекомендуються під час вагітності, оскільки вони можуть загрожувати харчуванню матері та дитини
- Cookie-дієта: це дуже низькокалорійна дієта, не більше ніж від 800 до 1500 калорій
Вагітна жінка повинна споживати приблизно 2500 калорій на день та збалансоване та збалансоване харчування, яке містить усі типи їжі (вуглеводи, білки тощо). Тому більшість згаданих вище вкрай обмежувальних та дисоційованих дієт, які надають перевагу одним продуктам харчування над іншими, не дуже підходять під час вагітності.