maria

Сьогодні я покажу вам, як приготувати шоколадний пудинг за 5 хвилин настільки просто і швидко, що це буде одним із ваших рятівних рецептів для сніданку та закуски цього літа.

До пудингу з шоколадом та чіа ми додаємо домашнє варення, оригінальний рецепт Irene come.vive.viaja, який ви можете зробити з будь-якими сезонними фруктами. Вона робить це з червоними фруктами, а ми з ківі.

Коротше кажучи, два простих, надшвидких рецепти, які ви зможете використовувати разом або окремо у тисячі рецептів.

Як бачите, ми робимо пудинг з насіння Чіа які є великим внеском жирних кислот Омега3 та мікроелементів, таких як магній, мідь та цинк. Вони піклуються про нашу кісткову структуру і є чудовим джерелом легко засвоюваного кальцію для нашого організму. Тому добре, щоб ми додавали його до свого щотижневого раціону, забезпечуючи їм велику харчову цінність.

Інгредієнти для рецепту шоколадного пудингу (для 2 осіб):

  • 450 гр рослинного вівсяного молока
  • 6 десертних ложок насіння чіа
  • 2 столові ложки какао-порошку
  • 50 гр фінікового сиропу
  • 1 ч. Ложка ванільного екстракту
  • 1 щіпка солі

Підготовка, як це зробити пудинг шоколад та чіа

1- Щоб розпочати з шоколадного пудингу, покладіть всі інгредієнти у склянку блендера та інтегруйте принаймні 1-2 хвилини на максимальній потужності. Він повинен мати желатинову структуру, а не рідкий. Якщо вам потрібно більше хвилин, струшуйте його, поки не з’явиться.

2- Покладіть шоколадний пудинг у склянку і тримайте в холодильнику принаймні 4 години.

3- Щоб приготувати домашнє фруктове варення, ви маєте препарат у блозі Ірен: натисніть тут.