Якісна дієта та ретельне зволоження - це запорука запобігання появі розтяжок під час вагітності та після пологів.
Лікар розглянув та схвалив Нелтон Рамос 21 грудня 2018 року.
Останнє оновлення: 21 грудня 2018 року
Розтяжки є одним з головних головних болів у жінок під час вагітності, і через зміни, що відбуваються в організмі, їх, здається, неможливо уникнути. Але це не зовсім вірно, оскільки є кілька способів, як жінки можуть запобігти появі розтяжок під час вагітності та продемонструвати гарний живіт під час і після цього етапу.
Перш за все, ми хочемо з’ясувати природність розтяжок. Вони є частиною природного розвитку вагітності. Однак, оскільки багато жінок можуть бути складними, ми хочемо розповісти вам, як їх запобігти.
Причини розтяжок
За словами Елізабет Фонт: "Розтяжки вражають велику кількість вагітних (75-95%) і вони виробляються двома типами факторів: механічними та гормональними ”. Фармацевт пояснює, що механічні фактори виникають внаслідок "збільшення жирової та сполучної тканини". А) Так, обсяг тіла впливає, тому що "шкіра роздута".
З іншого боку, гормональні фактори пов’язані з підвищений рівень естрогенів, що "виробляє ослаблення колагенових і еластинових волокон, тому ці опорні структури епідермісу стають тонкими і провисають".
Звички профілактики розтяжок під час вагітності
Правильна дієта
Харчуватися добре - це те, що слід робити до, під час і після вагітності. Догляд за шкірою є основним та її станом, крім того, що значною мірою пов’язані з нашим генетичним навантаженням, частково впливає дієта що ми несемо. Ось чому важливо включати всі необхідні поживні речовини, щоб шкіра залишалася еластичною і одночасно твердою, ми уникали появи розтяжок.
Внесок поживних речовин буде залежати від їжі, яку ми споживаємо. Вживаючи продукти, багаті кремнієм, такі як картопля, буряк, цільнозернові страви, шпинат або мангольд виробництво колагену сприяє природним шляхом, елемент, який втручався у підтримку стійкості шкіри. Те саме відбувається з продуктами, багатими жирними кислотами, такими як авокадо, горіхи або кокос, серед іншого.
Звичайно, ви не можете пропустити продукти, багаті вітаміном С, що значно покращує еластичність шкіри. Крім того, він діє проти шкідливого впливу сонячного випромінювання, запобігаючи появі розтяжок і міток, пов’язаних зі старінням. Деякі з цих продуктів - лимон, полуниця, молоко, перець або помідор.
Так само дуже важливо пити багато рідини виводити токсини та підтримувати шкіру у зволоженому стані.
Постійне зволоження
Застосування кремів може бути дещо виснажливим для деяких жінок, але коли ви вагітні, це повинно бути дуже важливим. В ідеалі це повинно починатися задовго до того, як починають відбуватися зміни в організмі., тому «Запобігти краще, ніж вилікувати».
Одним із способів регулярно зволожувати, не забуваючи, є розміщення крему або натуральних масел за межами душу, а в кінці ванни та висушування наносити зволоження, поки ми готуємось завершити нашу процедуру краси. Ідея полягає в тому, що крем або олія повністю всмоктуються, щоб кожна наша клітина шкіри була зволоженою.
Найкращими маслами для зволоження шкіри є кокосова олія, мигдальна олія та арганова або трояндова олія. Це буде залежати від типу шкіри кожної жінки, хоча всі вони дуже ефективні з точки зору зволоження.
Масаж проти розтяжок
Вони є дуже розслаблюючим способом уникнути цих слідів на шкірі. Це можна зробити з тими самими зволожуючими оліями або, наприклад, з комбінацією оливкової олії та пшеничної олії. Ось області, на яких слід зосередитись найбільше, оскільки саме там розтяжки з’являються найчастіше:
Грудей
Потрібно делікатно покласти трохи олії на руки поглинаючі рухи в грудях, а потім продовжуйте до плечей.
Живіт
З руками, змоченими в олії, виконуйте делікатні рухи круглої форми по всій довжині живота поки масло повністю не вбереться.
Стегна і стегна
Виконуйте кругові рухиr завжди знизу вгору до стегна. Потім знову нанесіть масло і обробіть всю довжину сідниць і стегон, докладаючи трохи більше сили, поки зволожуюча олія повністю не вбереться.