посади

Багато людей вважають, що дієта під час Великого посту - це не тільки хороший спосіб очищення душі, але в той же час і можливість коригувати форму. Однак дозволені продукти в цьому випадку досить широкі і не те, що ви можете схуднути, якщо просто відмовитесь від м’яса. Тому для схуднення рекомендується приймати спеціальну, легку дієту, яка не суперечить принципам голодування.

Добавка - це дієта під час голодування?

Якщо ви відмовляєтесь від м’яса та інших продуктів тваринного походження, вам обов’язково слід враховувати той факт, що воно позбавляє організм таких вихідних речовин, як залізо, кальцій і вітамін В12. 40 днів голодування не були причиною проблем розвитку на цій землі, певно, що придбані продукти, що збагачують організм, містять.

Дієта на посаді буде набагато кориснішою, якщо вона доповнюватиме не лише речовину, але й олію печінки тріски, яку можна придбати у вільному доступі, щоб було комфортно, що повністю приховує багато звичних дитячих смаків та запахів. цей корисний продукт.

Запропонована нижче дієта ідеально підходить для посту та будь-що інше. Важливо не тільки повноцінно харчуватися, а й споживати щонайменше 2 літри води на день, полегшуючи організм переносити структуру та знижуючи обмін речовин.

Пісна дієта щодня

Щоб ефективно схуднути у своєму дієтичному меню під час посту, повністю утримайтеся від цукру, меду, випічки та білого хліба. Таким чином, дієта буде ще більш суворою, що підходить за принципами голодування, а крім того, ви дійсно можете викинути зайву вагу. Таким чином, ми розглядаємо варіанти дієти.

  1. Сніданок: варена риба з рисом, лимонний чай.
  2. Обід: вегетаріанський суп, що подає солоне желе.
  3. Центральна десята година: відвар шипшини, підсмажений чорний хліб.
  4. Вечеря: салат з буряка, безмесний плов, чай.
  5. Перед сном - чай.

  1. Сніданок: гречана морква і цибуля, салат і чай.
  2. Обід: суп з вегетаріанською порцією риби, свіжими овочами та соком.
  3. Перекус: яблуко.
  4. Вечеря: пшоняна каша з родзинками, квашена капуста, чай.
  5. Перед сном - чай.

  1. Сніданок: картопля, фарширована ізразистими овочами та чаєм.
  2. Обід: суп натще, крекер.
  3. Центральна десята година: відвар шипшини.
  4. Вечеря: овочеве рагу, чай.
  5. Перед сном - чай.

  1. Сніданок: рибні котлети, капуста та чай.
  2. Обід: рисова каша з запеченими яблуками та чаєм.
  3. Центральна десята година: відвар шипшини.
  4. Вечеря: млинці з гарбуза та чай.
  5. Перед сном - чай.

  1. Сніданок: каша з вівсяним і яблучним чаєм.
  2. Обід: овочі капуста та чай.
  3. Перекус: пиріг з капустяним соком.
  4. Вечеря: салат з овочами з капусти, гарбуз на пару.
  5. Перед сном - чай.

  1. Сніданок: млинці - 2-3 штуки, чай.
  2. Обід: квасолевий суп, пудинг.
  3. Середина години: напій для стегон.
  4. Вечеря: Морква, тушкована цибуля та томатне пюре.
  5. Перед сном - чай.

  1. Сніданок: картопляне пюре, чай.
  2. Обід: риба зі смаженими овочами та чай.
  3. Перекус: сік.

  • Вечеря: смажені кабачки та чай.
  • Перед сном - чай.

    • Якщо така дієта не заповнює, додайте кілька страв, салат з пекінською капустою та інші листові овочі та зелень. Начиняти салат можна соєвим соусом, рослинною олією, лимонним соком або оцтом. Вона практично не містить калорій, але вона досить велика, тому створює відчуття насичення.

    Абсолютно заборонену їжу завжди слід замінювати порцією салату або огірка, помідорів, моркви, капусти - шкода не буде просто користю для організму і втратою ваги.