Що робити? Ви скасовуєте вечірку? Або ви будете там, але соромлячись переконуючись, що нічого не їсте? Але тоді святкується може образитися. Тож питання: як ви вирішите цю незручну для вас ситуацію?

Доведено, що існує більший ризик спокушання під час дієти. Це просто стає всім забороненим фруктом, і, як ми знаємо, це найсолодший. Ось чому ми особливо пишаємось собою, коли стаємо сильними і можемо протистояти цим спокусам. У той же час нас, швидше за все, запрошують на збори, де стіл обсипається смачнішими, ніж смачніші страви, які взагалі не входять до нашого раціону.

дієта

Фото: Unsplash/Мая Петріч

День шахрайства

Більшість дієт, які дійсно ефективні, дозволяють провести “обманний день”. У наші дні ви можете приймати продукти, які багатіші на цукор або, можливо, жир, ніж ви споживали б в іншому випадку. Звичайно, не в помірних кількостях, але в ці дні ви можете їсти печиво, шоколад, трохи важчого м’яса. З одного боку, вони теж потрібні вашому організму, а з іншого боку, якщо ви з’їсте їх трохи, ваша тяга до них полегшиться. Отже, якщо ви гості, вам слід провести той грішний день і насолодитися гарною компанією та смачними закусками.

З чого і скільки?

Якщо ви все ще хочете протистояти піноутворенням, пропоную уважно поглянути на меню. У наш час у більшості випадків ви можете попросити салат як гарнір, якщо у вас є можливість, вибирайте легкий салат поруч із важчим видом м’яса, так ви будете частково спокушені, але ви також можете заспокоїти свою совість у тому, що не вибирав із таблиці без причини. Подібна ситуація і з десертами, якщо вам пропонують торт до дня народження, прийміть його, але скибочки буде вдосталь. Якщо можете, то замість цього виберіть фрукт, ви також можете зменшити свою тягу до солодощів, плюс ви будете ситішими, тому більше нічого не хочете. Тож ключове слово - це в міру! Наступного дня ви можете компенсувати трохи додатковим рухом!

Фото: Unsplash/Брендон Вілсон

Насі тасибан?

Якщо ви не хочете перемогти себе, є інший спосіб, як ви трохи обдурите. Перед від’їздом запакуйте в сумку кілька корисних закусок. Яблучні пелюстки, сухофрукти, нарізані овочі, підходить все, що не псується і буде непомітно для вас. Коли вас ніхто не бачить, перекушуйте спокійно, це зменшить ваш апетит, і ви будете їсти менше важкої їжі. Найголовніший аспект: не дозволяйте спокушатися лише тому, що ваші очі чогось хочуть. Звичайно, це печиво виглядає добре, чи можу я уявити, якою смачною може бути ця свинина, але ви справді голодні, чи це просто виглядає надто спокусливо? Якщо ви можете це пам’ятати, у вас не буде проблем. За допомогою цих маленьких хитрощів та гарних порад ви зможете пройти через будь-яку подію під час найбільшої дієти та насолодитися гарною компанією та смаколиками.