Для багатьох вживання несмачної їжі та виключення фаст-фуду є такою проблемою, що вони кидають дієти. Хороша новина для них полягає в тому, що дієта Чінча дозволяє вживати шоколад і не рахувати споживання калорій, але ви позбавляєтеся від зайвих кілограмів.

працює

Що таке дієта Чинча?

30-денна дієта вимагає 4-разового прийому їжі по шматочку гіркого шоколаду в кінці дня.

За допомогою цієї дієти ви можете легко скинути свої зайві кілограми, незалежно від віку.

Важливо дотримуватися строків прийому їжі. Вживайте першу дозу їжі не більше, ніж через одну годину після пробудження, а інші прийоми їжі після цього, з інтервалом 3-5 годин, тим самим прискорюючи процес обміну речовин і не знижуючи рівень цукру в крові. Під час дієти можна їсти цільнозернові страви, нежирне м’ясо, врожаї, зелені спеції та рослинні жири.

Дієта Чінча має два етапи:

Перша фаза триває 5 днів і має на меті пришвидшити ваш метаболізм. Під час цього ви можете їсти невеликими порціями яйця, натуральний йогурт, мигдаль, малину та шпинат. Перераховані продукти є поживними, але низькокалорійними, тому на початкових етапах ви можете позбутися до 4 фунтів.

Протягом основної частини дієти можна їсти продукти, що сприяють метаболізму, спалюють жир. Їжа складається з фруктів, овочів, нежирного білка, цільного зерна, спецій (наприклад, оцту та чилі) та рослинних олій. П’ятий прийом їжі - це споживання шматочка 70% шоколаду, який є важливою частиною раціону завдяки високому вмісту антиоксидантів та ефекту спалювання жиру. Щоб отримати правильний ефект, їжте принаймні 5 вегетаріанських страв на тиждень.

Чого не можна їсти?

Не слід вживати газовані напої, свинину, алкоголь та розфасовані або готові до вживання продукти на будь-якому етапі дієти.

Важливість вправ:

Майже на всіх дієтах великий наголос приділяється правильній кількості регулярних фізичних вправ, оскільки це дуже допомагає втратити зайву вагу. Під час дієти Чинча вправляйтеся півгодини на день, 5 разів на тиждень.

Інші переваги дієти:

Дотримуючись дієти Чінча, ви можете не тільки позбутися зайвої ваги, але і запобігти проблемам із серцем. Крім того, він виліковує розлади сну і може легко тривати в довгостроковій перспективі, оскільки вам потрібно лише звикнути до свого розпорядку дня.