Є дієти, які викликають вражаючі зміни, крім того, як правило, за дуже короткий час, але вони надзвичайно шкідливі для здоров’я. Натомість вам слід схуднути за допомогою здорового харчування - це найкраще!

Тайська дієта

Якщо ви також заздрите струнким і тендітним тайландським дівчатам і навіть любите азіатську кухню, ця дієта була придумана для вас. Ви можете легко освоїти приготування божественних тайських смаків за допомогою гарної кулінарної книги або курсу тайської кулінарії. Кухня, наповнена фруктами, овочами, рибою та типовими спеціями (куркумою, імбиром тощо), надзвичайно низькокалорійна, корисна і приємна одночасно.

Пасовищна дієта

Ми часто чуємо, як важлива регулярність для стійкого схуднення як з точки зору фізичних вправ, так і харчування. Дієта Хердінга практично заснована на цьому, і багато її послідовників підтверджують її ефективність. Основний принцип полягає в тому, що тривала втрата ваги може статися, якщо нашу їжу виключати кожні дві-три години, одночасно і меншими порціями. Важливо не чекати, поки з’явиться почуття голоду, а прагнути до регулярного прийому їжі, щоб оптимізувати наше травлення.

найефективніші

Нью-Йоркська дієта

Нью-Йоркська дієта базується на принципах, подібних до принципів пастуху, з тією різницею, що, хоча остання не має особливих обмежень у меню, Нью-Йоркська дієта це також передбачає. Окрім того, що їдять багато овочів і фруктів, послідовники нью-йоркської дієти покладаються на м’ясо з низьким вмістом жиру (куряча грудка, риба) та молочні продукти.

Дієти Притікіна

Цей тип дієти дає стійкі та вражаючі результати завдяки зменшенню споживання жиру. Прихильники дієти Притікіна кажуть, що найбільшу загрозу представляють жири, включаючи поліненасичені тваринні жири. Для тривалого успіху ми повинні виключити з нашої тарілки всі тваринні жири, такі як червоне м’ясо або просто молочні продукти з високим вмістом жиру. Натомість їжте цільнозернові, бобові, птицю, рибу, олійні культури.