Гастрит - це запалення слизової оболонки шлунка, спричинене надлишком кислотності в шлунку, яке зумовлене різними причинами, оскільки недостатня дієта є однією з найважливіших. Якщо його не виправити, надмірна кислотність може пошкодити слизову шлунка, що призведе до виразки шлунка та/або дванадцятипалої кишки.
Деякі поради щодо уникнення гастриту
- Оцініть свою толерантність до їжі, оскільки вона сильно варіюється в кожному випадку. Деякі овочі, такі як капуста або перець, вважаються більш неперетравлюваними, уникайте їх на ніч, але НЕ виключайте продукти зі свого раціону, не перевіривши свою толерантність до них.
- Не їжте велику їжу. Уникайте дрімоти і не лягайте спати, не переваривши. Якщо ви вибираєте фрукт для десерту, рекомендується приймати його через годину після їжі
Сприятливі продукти
Лінолева кислота є справді необхідною, оскільки з неї можуть бути синтезовані гамма-лінолева кислота та арахідонова кислота.
- Нежирне м’ясо
- Біла риба
- Овочі та зелень
- Бобові та супи
- Макарони та рис
- Хліб (найкраще підсмажений)
- Знежирені йогурти
- Оливкова олія
- Фрукти (найкраще варені, запечені або компот)
- Папайя і стиглий банан
Їжа до помірної
- Яйця
- Морепродукти
- Синя риба
- Молоко
Їжі, якої слід уникати
- Їжа з високим вмістом жиру: цільні молочні продукти, сири, жирне м’ясо та ковбаси, жирні холодні м’ясні вироби, випічка та випічка
- Лимонні фрукти
- Спеції і гостре
- Алкоголь. газовані напої, кава та чай
- Дієта 3 дні для схуднення Блог краси Блог краси
- Вегетаріанська дієта при гастриті Як вилікувати гастрит природним шляхом
- Як дотримуватися здорової дієти, якщо немає часу готувати Блог про харчування Bárbara Romano Blog
- Вегетаріанська дієта, користь для здоров’я - блог Casa Pià
- Дієта та продукти, рекомендовані людям, що страждають на гастрит