Вісімнадцятизірковий татуювання на лівій руці швейцарського Адрієнна свідчить про те, у скількох змаганнях їй довелося взяти участь, перш ніж вона виграла чемпіонат світу за версією WBPF у Бангкоку минулого року як фітнес-модель у тілі. KarпїЅcsonykor пїЅ також їсть бабусю bejglijпїЅt пїЅs halпїЅszlпїЅt, але скажіть OrigпїЅnak rпїЅszletesen до пїЅv kпїЅzben як prпїЅbпїЅl саморобний kпїЅvetni egпїЅszsпїЅges пїЅtrendet, пїЅs arrпїЅl mesпїЅl є те, що коли-то versenydiпїЅta idпїЅszakпїЅban fпїЅnk lпїЅtvпїЅnyпїЅtпїЅl elsпїЅrta magпїЅt.
Звідки його прізвисько?
Я також люблю Одрі Хепберн, але своє ім’я я отримала від того, що моя барнофобська маленька дівчинка називала мене дитиною, і саме з цього Одрі походить. MпїЅr jпїЅ tпїЅz пїЅве так звані.
Який гол привів до клубу чемпіонату з фітнесу?
Спорт мені завжди був дуже близький, я спочатку займався легкою атлетикою, потім 12 років грав у баскетбол, потім після середньої школи я почав займатися аеробікою, у 2002 році пройшов особистий курс. У 2009 році я вирішив розпочати змагання з фітнес-моделей, подивившись на своїх зразків для наслідування - Зсузіт Толді та Пазьку Пассітку. Я це абсолютно виклав, оскільки я був зовсім іншим конкурентом і я займався тренером, у мене ще не було тренера, смішно перевіряти фотографії, для яких я позував. Свого першого великого результату я досяг у 2010 році, коли став чемпіоном із фітнесу в Угорщині.
Як фітнес-модель стала представницею категорії атлетичної статури, яка ближче до тренувань на тілі?
У 2011 році я вже був у двох категоріях за своїм статурою. Мені сказали, що я не збираюся входити в категорію моделі, тому що я занадто мускулистий, у мене було мало недоліків у спортивній статурі чи фітнесі, мої сідниці та стегна не були так облупленими. Тоді я навіть не досягнув особливих результатів, але в 2012 році я виграв срібну медаль Кубка світу з другої масті в більш мускулистій, сковороді. категорія фітнесу.
Потім він прийшов у Фітпарпадд-2012, де з самого початку зайняв лише сьоме місце. Mi tпїЅrtпїЅnt?
Я був у формі до життя, але вони сказали, що я надто м’язистий. Хтось ідеальний, якщо не відповідає вимогам певної категорії - мій живіт був міцним, моя рука була міцною - вони забили, і сьоме місце було дуже зношеним, я був на підлозі, але були і ті, хто мені допомагав з машини. Я змінився, і мені не довелося турбуватися, щоб бути надто м’язистим, тож у 2012 році я став срібним призером чемпіонату Угорщини з атлетичної статури.
На чемпіонаті світу за версією WBPF йому вдалося фінішувати в першу чергу через багато років. Як?
99 відсотків учасників змагань готуються до чемпіонату світу, але їм подобається ця спеціальність, оскільки у них немає спеціальності, вони також можуть починати зі своїх змагань. Після FitparпїЅdпїЅ мені фактично спало на думку, що я зупинюсь, але я отримав багато листів та хрещення, і - як я дізнався - зі сріблом чемпіонату Угорщини, я отримав право розпочати тиждень на Кубку світу в Бангкоку. Я був дилемою, а потім зважив гирі. Це було незабутнім в дпрЅнтпїЅ, коли я дізнався, що виграв, немає дня, щоб це не прийшло в голову. Я маю багато чого запропонувати своєму тренеру Джонні Лантосу, Ільдік Бураніцу, європейському секретарю WBPF та моїй тодішній парі.
Татуювання все одно матиме деяке продовження. (Клацніть на картинку для галереї!) Фото: Хайдпї Д. Андріс - Оріго
Кубок світу вже неможливо зняти з землі, тому він зробив собі татуювання, щоб стати чемпіоном світу.?
Це була раптова ідея, але я не пошкодував, бо це стало моєю торговою маркою. Доступно вісімнадцять зірок, а це означає, що до того часу, коли я став чемпіоном світу, я брав участь у багатьох турнірах. Татуювання все одно матиме деяке продовження.
Яку форму виконували кобзілабдпїЅскпїЅнт, аеробні тренування?
Сідниці та стегна - це завжди моя слабкість, коли я дихаю, я там дихаю, що не є проблемою, оскільки ці дві частини тіла демонструють жіночу форму. Моя рука завжди була дуже сильною, я відірвав її від мами, у мого тата тонка нога і щиколотка, тому мені так пощастило, тому що я впустив пару речей з усього свого удару.
Форма голови подобається кожному чоловікові?
Я б сказав, що нинішня форма більш дівоча, відшарована форма змагань більше визнана спортсменами. Той, хто не займається спортом, також із повагою розмовляє зі мною, але він віддає перевагу округлим формам, коли вони не висихають і не падають на моє обличчя. Я ще не знаю, чи збираюся я виходити на сцену - я кажу, я хочу сказати, п’ятдесят - так, зараз я прошу, щоб моєю метою було перемогти період перегонів і поточний.
У Fitfight замість протилежного тема музики диктує ритм. (Клацніть на картинку для галереї!) Фото: Хайдпї Д. Андріс - Оріго
Він очікує, що його пара буде такою ж хорошою?
Ви не вибираєте на зовнішній основі. Будьте спортивними, розумними, але я не хочу бути бодібілдером для пари - це вже було, на щастя, ми залишились дружніми - адже це зовсім інший світ. Я не бачу, наскільки великі ваші біцепси, і не має значення, якщо у вас маленький животик.
він запровадив примірник в Угорщині. Звідки взялася ідея?
У 2003 році я полюбив бойові мистецтва на фітнес-фестивалі в Ріміні, я займався аеро-кікбоксингом вдома, все більше займався такими видами спорту, а потім більше займався бойовими мистецтвами. Fitfight тепер доступний як курс у Міжнародному фітнес-спа-центрі IWI. Він не містить аеробних рухових елементів, за винятком проміжних видів спорту, якими ми граємо з музикою. Він також дуже добре іскрить і знімає стрес, а наші тренери та спортивні вина також користуються великою популярністю, оскільки мають дуже хорошу здатність підвищувати фізичну форму. Він містить комбінації удару-удару-захисту, які також займуть місця на винищувачі - особливість того, що об'єкт музики диктується ритмом ритму. Але у спортивних винах бойовики часом борються один з одним.
Багатьох цікавить, чим харчується чемпіон з фітнесу. Я думаю, що mpїЅskpїЅpp годує перед перегонами, mpїЅskpїЅpp в середині року та mpїЅskпїЅpp.
У період Карпчони для мене також характерні вівсяні пластівці, як хто хто занурюється цілий рік? Я впевнений, що ні, тому що я люблю бабусину яловичу рукавичку, я люблю рибну кашку, я не думаю, що їм слід чинити опір на Різдво, не в останню чергу через гормони пірморону. Тим часом я намагаюся харчуватися чисто. Я не кажу, що якщо не буде конкуренції, я не буду їсти пару морозивів з ґудзиками або смачну закуску, але не щодня.
На перерві він піднімається парами?
Моя расова форма - 58, зараз мені 64-65, але моя двоспіраль дуже скоро спадає, мій живіт починає швидко вирівнюватися, навіть якщо у мене є ще два напружені дні. Якщо ви сильно сп’яніли на перерві, бажано скористатися двосекундним нетриманням. Тим часом добре подбати про те, щоб ви пили питну воду - а не цукровий цукор - на додаток до дуже жирних страв, щоб рідини були принаймні забруднені.
Що таке чистий, тобто здоровий день з точки зору вашого життя?
Вранці вівсяні пластівці, змішані з безлактозним молоком, білковим коктейлем або натуральним йогуртом, додаю трохи сухофруктового соку, або він може бути в меню з випуском овочів і ґудзиків з тріщинами від яєць. Це важливо для пари петард, яка є або фруктом, наприклад рослиною, або ананасом. Також чудово підійде хрін на грилі, риба, жасмин або коричневий рис, зелень на пару. Якщо я вправляюся, я можу з’їсти трохи рису, тоді білковий коктейль. На вечерю пісний горобець змішується з білком або жаркою на грилі, салатом з тунця, запареною зеленню в меню, без будь-якого іншого кольору. замість кулінарної олії я використовую лише кокосовий лікер та спеції, для заправки салатів використовую оливкову олію.
З цією тенденцією, яку роботу ми можемо виконати?
Ви можете красиво схуднути, завдяки інтенсивному кардіотренуванню або силовим тренуванням тіло людини прекрасно трансформується.
Моя расова форма - 58, зараз мені 64-65. (Клацніть на картинку для галереї!) Фото: Хайдпї Д. Андріс - Оріго
Як проводиться змагання?
Це був Кубок світу в грудні минулого року, перш ніж моя перша гонка відбулася в середині жовтня, і я розпочав свої тренування в середині серпня. Спочатку єпархія не є різкою, але все частіше підходить до змагань. Для початку не потрібно багато, курка, тунець або, можливо, трохи яловичини, без цукру, мінімально приготовленої, яку, залежно від форми, в якій я перебуваю, я поєдную з смачним та коричневим рисом. На початку дозволяється лляна олія, кокосова олія, оливкова олія та натуральне листкове тісто, зелене та ананасове лише детально.
У цьому випадку він їсть тричі на день?
пїЅn один раз, але безперервно. Я не потрапляв у велопробіг, який був популярний серед багатьох гонщиків. На тренувальних тренуваннях оптимальним є шеститижневий прийом їжі, і не може бути великої паузи між прийомами їжі, оскільки тоді стрибки починаються з м’язів. Я поклав рис і курку у велику коробку, і я продовжував їсти, коли у мене забивався живіт, я просто вкусив кілька укусів. Це сталося зі мною.
Що ще потрібно змінити з підходом до змагань?
Це також людина. Я приємніший тип статури, тому в мене немає дня безбарвного зволоження, який приносив би згасання, поганий настрій, який терпить людей. Якщо гонка в п’ятницю, я випив на ній багато води у вівторок, вівторок, середу, але вже зменшив її у четвер, а в день перегону потягую лише три децити. Я з’їв багато білків, менше вуглеводів, а з настанням п’ятниці я зменшив кількість білків і збільшив дозу сфіратів. Доїльники з молоком У Бангкоку я зателефонував сусідці по парі, щоб він приніс втричі більше рису, і я з’їв стільки, скільки міг з’їсти (сміється). Таке поєднання зробить м’язи товщі, розрідженішими, а візерунки стануть кращими.
Який це важкий час?
Були точки зору, і жах теж нашкодив, і батьки попросили мене не відвідувати їх в останній місяць. Останній раз, коли я ходив до магазину, купував звичні речі - курку, рис, персиковий огірок, - і, вистріливши пампушку, я змітався. Але вам доведеться дійти до цього моменту, ваш мозок це все виведе.