Один з найпоширеніші умови що відбувається в нашій шлунково-кишковій системі - це гастроентерит, стан, який викликає запалення кишечника і шлунка, викликаючи появу болю в животі, діареї, блювоти тощо.

їсти

Якщо ви страждаєте цим захворюванням, одна з перших порад, яку порадить вам лікар, - це змінити свій раціон, щоб вибрати більш м’яку і терпку дієту. У цій статті ми хочемо вам розповісти як скласти дієту при гастроентериті і ми вкажемо продукти, які ви можете їсти, і ті, яких вам слід уникати.

Харчовий відпочинок для лікування гастроентериту

Щоб скласти дієту при гастроентериті, важливо переглянути свої харчові звички та уникати вживання низки продуктів, які можуть погіршити нашу ситуацію. Майте на увазі, що коли ми переживаємо це захворювання, як шлунок, так і кишечник знаходяться в стані надзвичайної чутливості, тому нам слід уникати дуже важкої та важкої для перетравлення їжі.

Загалом, щоб скласти хорошу дієту при гастроентериті, вам слід повністю виключити ці продукти, принаймні, поки здоров'я вашого шлунка не покращиться:

-Напої, багаті цукром

-Стимулюючі напої (кава, чай або алкоголь)

-Зелені листові овочі, оскільки це продукти, багаті клітковиною

-Жирне м’ясо, таке як ковбаси або препарати на основі смаженої їжі, тіста тощо.

-Страви з великою кількістю спецій або приправ

-Цукерки та випічка

Крім того, рекомендується пити велику кількість води, намагаючись досягти споживання 2 літрів на день, щоб компенсувати втрачену під час евакуації воду і поліпшити роботу кишечника.

Продукти з в’яжучими властивостями і без клітковини

Потім… Що можна їсти, якщо у вас гастроентерит? Ідеально робити ставку на терпку їжу, яка не містить клітковини, таким чином, ми можемо поповнити кишкову флору і зарядити енергією завдяки засвоєнню поживних речовин.

Тим не менш, дозволені продукти на дієті при гастроентериті такі:

-Домашній нежирний курячий бульйон

-Білий рис (ніколи коричневий)

-М’ясо індички або курки, приготоване в духовці або на грилі, з дуже невеликою кількістю олії

-Біла риба готується злегка і без спецій і приправ

-Оливкова олія

-Терпкі фрукти, такі як яблуко (без шкірки) або банан

Симптоми гастроентериту зазвичай зникають протягом 24 - 48 годин. Якщо ні, найкраще звернутися до довіреного лікаря для конкретного обстеження та оцінити свою ситуацію.

Зразок меню при гастроентериті

На завершення, тут ми залишаємо вам a приклад меню, яке ви можете включити у свій раціон для гастроентериту і тим самим покращити своє здоров’я шлунково-кишкового тракту.

-Сніданок: травний настій + підсмажений хліб з оливковою олією

-Обід: картопляне пюре + куряча грудка на грилі + банан

-Перекус: Натуральний йогурт

-Вечеря: домашній курячий бульйон + запечена підошва + яблуко зі шкіркою