Не впадайте у депресію, деякі смачні речі можна їсти однаково, коли ви сидите на дієті.
Деякі продукти дуже багаті, і вони також є чудовими союзниками для схуднення. Ми розповідаємо вам, що це таке:
- Грейпфрут: з дуже малою калорійністю і високим вмістом клітковини, це відмінний варіант. Це допомагає метаболізму бути більш ефективним і стимулює імунну систему. Наважтеся покласти це в салат.
- Банан: калій допомагає зменшити здуття живота і прискорює метаболізм.
- Авокадо: він має хороші жири, які потрібні вашому організму. Додайте його в салат, або в начинку, і робіть заправки.
- Вівсянка: допомагає підтримувати рівень цукру та холестерину в крові. Ідеально підходить для сніданку.
- Суп: Хороший алфавіт або овочевий суп допомагають схуднути. Можна додати курку або м’ясо. Не позбавляйте себе додавання макаронних виробів, справа в тому, як ви їх готуєте. Остерігайтеся жирів.
- Сочевиця: Вони подобаються не всім, але з деякими хорошими рецептами ви можете їх включити. Вони є хорошою заміною м’ясу завдяки своїй кількості білка.
- Яблуко на день: Він ідеально підходить для травлення завдяки кількості клітковини. Шкірка служить для детоксикації та попередження раку.
- Яйце: він чудовий своїми поживними речовинами, цинком, залізом та білками. Ви можете їсти білки в якості збору.
Цього дня не пропустіть цю галерею здорової їжі
- Дієта Дюкана - дієтичні рецепти, коли у вас підвищена температура, діарея або блювота
- Дієта Як правильно харчуватися, коли ваш партнер не хоче (і в підсумку переконує її змінитись) BuenaVida
- Ви перестали їсти м’ясо, яких продуктів не може бракувати у вашому раціоні
- Речі, яких не може не бути у раціоні кота
- Небезпека безглютенової дієти, коли суспільство вирішує їсти, як хвора людина