Коротше кажучи, корисними властивостями антиоксидантних сполук є:
Як ми можемо включити їх у здоровий раціон?
На щастя, наш раціон насичений продуктами, багатими антиоксидантами, які допоможуть нам досягти поставленої мети. Слід зазначити, що антиоксиданти працюють у ланцюгу, доповнюючи один одного, знищуючи вільні радикали, тому головне полягає у доповненні дієти, багатої антиоксидантною їжею, здоровими способами життя.
Пам’ятаймо, що такі дії, як куріння, вживання алкоголю, сидячий режим, дієта, багата жирами та/або надмірно оброблена, надмірне перебування на сонці тощо сприятимуть збільшенню вільних радикалів, що серйозно пошкоджує стан здоров’я.
Гарбуз
Каштан
Вони є джерелом поліфенолів, і завдяки їм можна затримати або контролювати захворювання, опосередковані запальними процесами, такі як ожиріння, діабет, рак та інші, такі як серцево-судинні захворювання. Крім того, каштани багаті мінералами такі як калій, магній і кальцій, які сприяють нормальному функціонуванню нервово-м’язової системи.
- Здорову дієтичну їжу їсти між прийомами їжі і не набирати вагу в карантині
- Дієта та головний біль Які продукти їсти Фото 1
- Дієта Ваша шкіра залежить від цієї молекули, і вона є не у всіх продуктах харчування
- Дієта 17 продуктів, які ви можете їсти в будь-який час доби та в кількості, яку ви хочете -
- Поради щодо правильного харчування та здорового харчування