дієта

Чи викликають гормони гіпертонію під час вагітності? У цій чудовій дієті є все необхідне, щоб без проблем управляти гіпертонією.

Потрібно лише дотримуватися всіх порад і розслаблятися, щоб ваші гормони були на місці. Якщо ви хочете, щоб ваша дитина була здоровою так само, як і ви, продовжуйте читати цю статтю.

Гіпертонія під час вагітності?

Гіпертонія - це хвороба, якою страждає щонайменше п’ять відсотків жінок у всьому світі. Це пов’язано з гормональними змінами, які зазнають жінки під час вагітності.

Якщо ви думали, що лише наберете вагу і потягнете за собою тягу, ви помиляєтесь. В принципі, це не те, про що нам слід турбуватися, адже з дієтою для вагітних з гіпертонічною хворобою ви матимете уявлення про те, як її швидко контролювати.

Коли вагітна жінка страждає на гіпертонію під час вагітності, вона може страждати прееклампсією.

Поради та приклади меню для вагітних з гіпертонією

Лікарі рекомендують здорову та збалансовану тижневу дієту для хворих на цукровий діабет та гіпертоніків поряд із помірними та постійними фізичними навантаженнями. Якщо ви будете дотримуватися дієти та поєднувати її з фізичними вправами, ви будете непереможними.

Хоча, ви також повинні мати трохи знань про їжу, яку ви вживаєте, оскільки безсольові рецепти для гіпертоніків повинні знати багато. Та, яка корисна, а шкідлива для нашого організму. Тут ми залишимо вам трохи продукти від гіпертонії.

  • Багатий калієм: Ми знайдемо це в таких продуктах, як банан, банан, шпинат, диня або цитрусові. Це допомагає вивести надлишок солі в організмі.
  • Омега 3: Основне джерело омега-3 знаходиться в рибі. Тому їсти сардини, запечену рибу, анчоуси або скумбрію не шкодить. Ці кислоти допомагають знизити рівень холестерину, запобігають закупорці артерій та полегшують кровообіг.
  • Магній: Це звучить дивно. Але лікарі все частіше рекомендують це, щоб наша дитина зміг зміцнити свої кістки. Цей мінерал присутній у бобових, цільнозернових, горіхах та насінні.
  • Кальцій: Це корисно як для нас, так і для дитини. Відомо, що його можна знайти в молоці та багатих йогуртах. Тож давайте насолоджуватись усім, що ми можемо, у повній мірі. Сир, тофу або зелені листові овочі - також варіант.
  • Нам доведеться попрощатися з кофеїном на всю вагітність. Повністю відмовлено в споживанні.

Приклад щоденного використання цієї дієти є приблизно таким:

  • Сніданок: Банановий коктейль, що супроводжується двома жменями круп.
  • Обід: Три тости хліба з варенням та свіжим сиром. Це також може бути щось важче, як макарони з помідорами, цибулею та перцем. Індичка на грилі з морквою та йогурт з медом.
  • Перекус: Йогурт з мигдалем або морквяно-грушевий смузі.
  • Вечеря: Крем з кабачків, запечена форель з цибулею та сир з ягодами.

Гіпертонія може бути дуже важкою хворобою під час вагітності в довгостроковій перспективі. Але якщо з ним правильно поводитись, все буде добре, і нам не доведеться про це переживати знову.