щитовидної залози

Гіпотиреоз - це ситуація, коли виробляється недостатня кількість циркулюючих гормонів щитовидної залози, як правило, через щитовидку, яка функціонує нижче норми. Гормональні зміни можуть призвести до зобу, який є не що інше, як потовщення щитовидної залози або призводить до появи дрібних вузликів щитовидної залози.

Кілька порад людям з гіпотиреозом

  • Робіть вправи на день, принаймні 30 хвилин ходьби.
  • Споживання йодованої солі.
  • Уникайте перекусів між їжею та заспокоюйте голод настоями, фруктами або йогуртом.

Сприятливі продукти

  • Риба
  • Овочі, овочі та фрукти
  • Нежирне м’ясо
  • Морепродукти
  • Молоко знежирене
  • Пісне холодне м’ясо

Їжа до помірної

  • Макарони та рис
  • Оливкова олія
  • Горіхи
  • Яйця
  • Овочі
  • Цільного зерна

Їжі, якої слід уникати

  • Цілісні молочні продукти
  • Сири тверді
  • Жирне м’ясо та ковбаси
  • Жирне холодець (мортадела та ін.)
  • Промислові пекарні
  • Алкоголь