24.6. 2019 13:00 Білуваті покриви на слизових оболонках можуть сигналізувати про неприємну дріжджову інфекцію. Яка дієта допоможе їй швидше вилікуватися?
Паразитичні дріжджі Candida albicans надзвичайно важливі. Найчастіше осідає в кишечнику, статевих органах, шкірі, слизових оболонках і порожнині рота. Нелікована інфекція послаблює імунну систему і поширюється по крові по всьому тілу. Коли ці неприємні дріжджі вибрали вас господарем, позбудьтеся від них якомога швидше. Окрім прийому ліків, скорегуйте меню і проголодайте дріжджі.
Некрохмалисті овочі
Ви можете їсти овочі скільки завгодно, але це повинні бути види, що містять якомога менше вуглеводів. Сюди входять спаржа, кабачки, брокколі, капуста, помідори, огірки, брюссельська капуста і капуста, шпинат, цибуля, баклажани, селера.
Крупи без глютену
При кандидозі ідеально їсти зернові продукти, як при целіакії. Клейковина не містить пшениці, лободи, вівсяних висівок та гречки.
Якісний білок
Якщо ви не вегетаріанець або веган, вам не доведеться обмежувати м'ясо. Однак із здорового харчування слід їсти переважно курку, індичку та рибу, таку як лосось та сардини. Не забувайте про яйця.
Корисні жири
Найкращими джерелами ненасичених жирних кислот є авокадо, оливки, оливкова олія, ріпак, кунжутна та лляна олія, мигдаль, соняшник, льон, кунжут та гарбузове насіння.
Молочні продукти
Можна їсти вершкове масло, кефір і білий йогурт. Уникайте ароматизованих молочних продуктів та десертів, що містять варення, цукор та мюслі.
Трави та спеції
Не соромтеся приправляти свої страви чорним перцем, сіллю, корицею, кропом, часником, орегано, розмарином, чебрецем, перцем, куркумою та імбиром. Також дозволений яблучний оцет.
Напої без кофеїну
При кандидозі віддайте перевагу трав’яним чаям, замінникам кави цикорію, воді з лимонним соком і лаймом.
Підсолоджувачі
Якщо вам потрібно щось підсолодити, використовуйте замість цукру підсолоджувач стевії, еритритол або ксиліт.
Фактори ризику
Це найпоширеніші фактори ризику кандидозу:
- дієта, багата на оброблені вуглеводи та цукор
- підвищений рівень стресу
- дисбаланс мікрофлори кишечника
- використання гормональної контрацепції
- часте лікування антибіотиками
- діабет
- ослаблений імунітет
- При кандидозі виключіть з раціону все, що містить цукор. Це також стосується замінників цукру, таких як патока, мед, солод, кукурудзяний сироп.
- Обмежте в часі банани, виноград, полуницю та інші фрукти з більшим вмістом цукру. Поступово можна включати кислі фрукти - цитрусові, кислі яблука та груші.
- Уникайте морозива, майонезу, заправки, кетчупу, соєвого соусу та винного оцту.
- Вуглеводна їжа - хліб та випічка, макарони, рис, бобові тимчасово заборонені. Рослинні жири, соняшникова та соєва олія також не підходять.
- Не вживайте алкоголь, включаючи пиво або солодкі напої, до повного зцілення.
Фото: Shutterstock
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар