Їжа від метеоризму або здуття живота

Підходяща їжа для плоского м’яса

Дієта відіграє фундаментальну роль в утворенні надмірних газів у кишечнику, які відповідають за здуття живота, біль у животі, метеоризм або відрижку.

Слід брати до уваги, що деякі продукти слід їсти з розумом, інші викидати або як їх слід готувати, щоб уникнути газоутворення або зменшити цю прикру аномалію.

Поради під час їжі

дієта

Табличка-короткий зміст дієти для газів.

Щоб зменшити газоутворення, під час їжі слід враховувати наступні поради:

- Їжте повільно і правильно пережовуйте їжу: Добре пережовуючи їжу, допомагає її розщеплювати та полегшує перетравлення, уникаючи набряклості живота та газів.

- Уникайте стресів під час їжі: Під час їжі важливо, щоб ми робили це в тихому середовищі. Стрес визначає, що ми не жуємо, поглинаючи при цьому багато повітря і викликаючи повільне травлення.

- Уникайте пиття під час їжі: Не слід вживати занадто багато рідини під час їжі, оскільки вона розріджує травний сік, спричиняючи повільніше травлення. Що стосується пиття, то краще робити це через склянку, ніж безпосередньо з пляшки. Найкращий спосіб запобігти ковтанню повітря під час пиття - це робити за допомогою соломинки. Газовані напої протипоказані.

Як їсти плід, щоб він не продукував плоску

Фото ананаса, що допомагає уникнути газоутворення.

Плоди особливо багаті розчинною клітковиною, яка легко засвоюється і не виробляє стільки газу. Цей компонент стимулює рух кишечника (перистальтику кишечника) і сприяє евакуації калу. Однак дуже високе споживання клітковини у людей, які не звикли до цього, може сприяти появі газів.

Люди, які не звикли їсти багато фруктів, напевно страждатимуть газом, якщо спочатку прийматимуть занадто багато. Потроху звикайте Це спосіб для організму визнати більше, не реагуючи, виробляючи платус.

Фрукти та овочі, які сприяють усуненню газів

Особливо цікавими фруктами є ананас, папайя та ківі, оскільки вони містять протеолітичні ферменти. Ці типи ферментів допомагають розщеплювати білки та сприяють травленню, запобігаючи гастриту та газоутворенням. Прикладом може служити бромелайн з ананаса, актидин з ківі або фіцин з інжиру.

ананаси Вони містять бромелайн, фермент зі здатністю перетравлювати білки, які можна приймати для виведення мікроорганізмів та паразитів зсередини нашого тіла, що відповідає за появу болю в кишечнику або діареї.

Метеоризні плоди

Є деякі фрукти, які вважаються метеоризмом, наприклад, цитрусові (апельсини, лимони, грейпфрути, мандарини тощо), абрикоси, банани, чорнослив тощо. з яким ми маємо бути обережними, особливо якщо ми до них не звикли.

Не бажано повністю обходитися без цих продуктів, оскільки вони дуже багаті вітамінами та іншими компонентами, здатними запобігати багатьом захворюванням.

Деякі продукти харчування, такі як артишоки, багаті інуліном - видом клітковини, що виробляє плоский шар. Люди, які страждають від бензину, повинні їсти їх з розумом.

Метеоризні овочі та зелень

Як і у випадку з фруктами, люди зі схильністю до метеоризму повинні помірковано споживати їжу, хоча вони не повинні обійтися без них, оскільки більшість з них вважаються справжніми харчовими продуктами з дуже видатними властивостями.

Йогурт на газ

йогурт збільшує утворення корисних бактерій в кишечнику за рахунок забезпечення пребіотиками, які нейтралізують ріст інших бактерій, відповідальних за гниття кишечника.

Щоденне вживання цієї їжі допоможе зменшити сплеск. Якщо ви не приймаєте цю їжу безпосередньо, ви можете подати кілька капсул ацидофілу в поєднанні з бджолиною пилком. Ці добавки допомагають зменшити метеоризм і зменшити його неприємний запах.

Настої від метеоризму

- Трав'яні чаїДеякі трави допомагають вигнати надлишки газів, зменшити запалення кишечника або запобігти надмірному газоутворення. Зручно готувати чай з однією з цих трав після кожного прийому їжі. (Більше інформації про цей вид трав в розділі » Газові засоби»У списку вище)

ПРОДУКТИ, ЩО ПРИЧИНЮЮТЬ ГАЗИ В КИШКІ

- Газовані напої

- Підсолоджувачі

- Жувальна гумка або гумка

- Овочі

- Деякі фрукти та овочі

- Пшеничні висівки і крупи з клітковиною

Більше інформації на кишкові гази.

Інші статті, що цікавлять

Матеріал, над яким тут працюють, є інформативним. У разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем.
"Botanical-online" не несе відповідальності за збитки, заподіяні самолікуванням.

Цей веб-сайт використовує файли cookie для доступу, зберігання та обробки персональних даних під час вашого відвідування. Ви можете будь-коли відкликати свою згоду або скасувати обробку даних, натиснувши "Додаткова інформація" або нашу Політику щодо файлів cookie на цьому веб-сайті.

Огляд конфіденційності

Суворо необхідне печиво

Рекламні файли cookie

Статистичні файли cookie

Політика щодо файлів cookie

Botanical-online використовує файли cookie для зберігання, доступу або обробки особистої інформації користувача для виконання статистичних завдань, показу персоналізованих оголошень або для простої правильної роботи навігації користувача.

Це файли cookie, які відповідають за збереження всіх даних, пов’язаних із сеансом (відвідуванням) користувача на веб-сайті, щоб гарантувати оптимальне обслуговування (генерується WordPress). Вони єдині, якими ми керуємо.

Вони збирають інформацію про рекламу, що відображається, допомагають покращити та правильно управляти відображенням реклами на веб-службі. Ними керує Google DoubleClick. Ви можете отримати більше інформації на DoubleClick.

Вони є файлами cookie служб Google Analytics

Вони дозволяють створювати та збирати дані сеансу, такі як: кількість відвідувань, перегляди сторінок, відвідані розділи, тривалість сеансу, джерела посилань, здійснені пошуки, кількість нових користувачів, частота та повторюваність відвідувань, інтерес до продукти чи послуги, відвідані сторінки, браузер та оператор або тип терміналу, з якого здійснено візит.

Ці інструменти ніколи не отримують ваших особистих даних, таких як дані про ваше ім’я чи прізвище, або поштову адресу, звідки ви підключаєтесь, або кредитну картку, серед іншого. Інформація завжди анонімна.

Майте на увазі, що ні в якому разі не використовуватимуться файли cookie, які порушують вашу конфіденційність.

Натисніть, щоб прочитати Політику конфіденційності Google, Inc.

У цьому розділі ви знайдете інформацію про файли cookie, які можна створити за допомогою цієї веб-служби.

Ботанічний Інтернет, як і більшість інших веб-сайтів в Інтернеті, використовує власні та сторонні файли cookie, щоб покращити взаємодію з користувачами та зробити навігацію якомога доступнішою та адаптованою. Нижче ви знайдете детальну інформацію про файли cookie, тип файлів cookie, які використовує цей веб-сайт, як їх деактивувати у своєму браузері та як заблокувати під час перегляду.

Таким чином, дотримання нормативного регулювання щодо файлів cookie (Закон 34/2002 від 11 липня про послуги інформаційного суспільства та електронної комерції (LSSI), який транспонує в законодавство іспанську Директиву 2009/136/CE, також названу " Директива про файли cookie ").

Що таке печиво?

Файли cookie - це текстові файли, які браузер або пристрій створює під час відвідування веб-сайтів в Інтернеті. Вони служать для зберігання інформації про відвідування та відповідають наступним вимогам:

  • Забезпечення належної роботи веб-сайту.
  • Встановіть рівні захисту користувачів від кібератак.
  • Зберігайте налаштування веб-перегляду.
  • Знати досвід перегляду користувача.
  • Збирайте анонімну статистичну інформацію для покращення якості.
  • Запропонуйте персоналізований рекламний контент.

Файли cookie пов'язані лише з анонімним користувачем. Комп’ютер або пристрій не містить посилань, що розкривають особисті дані. У будь-який час можна отримати доступ до налаштувань браузера, щоб змінити та/або заблокувати встановлення надісланих файлів cookie, не перешкоджаючи доступу до вмісту. Однак повідомляється, що це може вплинути на якість роботи служб.

Яку інформацію зберігає печиво?

Файли cookie зазвичай не зберігають конфіденційну інформацію про особу, таку як кредитні картки, банківські реквізити, фотографії, особиста інформація тощо. Дані, які вони зберігають, мають технічний характер.

Які типи файлів cookie існують?

Існує 2 типи файлів cookie, залежно від способу керування ними:

  • Власні файли cookie: це ті, які надсилаються у браузер або пристрій і керовані виключно нами для найкращого функціонування веб-сайту.
  • Сторонні файли cookie: це ті, які надсилаються у браузер або пристрій і ними керують треті сторони. Вони встановлюються в іншому домені, ніж наш. Ми не маємо доступу до збережених даних (наприклад, натисканням кнопок соціальних мереж або переглядом відео, розміщених на іншому веб-сайті), які є тими, що встановлені іншим доменом нашого веб-сайту. Ми не можемо отримати доступ до даних, що зберігаються у файлах cookie інших веб-сайтів під час перегляду вищезазначених веб-сайтів.

Які файли cookie використовуються на цьому веб-сайті?

Під час перегляду в Інтернеті Botanical створюються різні власні та сторонні файли cookie, які використовуються для зберігання та управління інформацією про конфігурацію навігації, веб-аналітики та персоналізації оголошень. Зберігаються дані є технічними і ні в якому разі не мають інформації для особистої ідентифікації навігатора.

Нижче наведена таблиця, яка визначає найбільш відповідні файли cookie, що використовуються на цьому веб-сайті, та їх призначення:

Власне печиво

Назва файлу cookieПризначення
мова_ повідомленняПрийняття повідомлення розділу мовою відповідно до браузера відвідувача. Технічне печиво.
tocplus_hidetocВідображення або колекція змісту. Технічне печиво
adGzcDpEokBbCn
XztAIvbJNxM
sdLtvFO
Генерує випадкові буквено-цифрові дані для захисту веб-сайту шляхом виявлення та пом'якшення шкідливих дій. Технічне печиво.

Сторонні файли cookie

Назва файлу cookieПризначення
_gid
_ga
_gat_gtag_ *
Пов’язані з аналітичною або статистичною функцією відвідуваності сайту. Ідентифікатори зберігаються для підрахунку кількості відвідувань, дат доступу, географічного розташування, серед інших статистичних функцій. Аналітичне печиво.
__gadsПов’язана з рекламою, що відображається на веб-сайті. Рекламне печиво
SDI
DSID
ЗГОДА
NID
Створено службами Google (наприклад, reCaptcha, Youtube, пошук. Технічний файл cookie
YoutubeФайли cookie для інтеграції відеосервісу YouTube на веб-сайті. Соціальне печиво.

Як змінити налаштування файлів cookie?

Ви можете обмежити, заблокувати чи видалити файли cookie в Інтернеті або будь-який інший веб-сайт, використовуючи свій Інтернет-браузер. Кожен браузер має різну конфігурацію. Ви можете подивитися, як діяти далі, у розділі довідки. Далі ми показуємо список для роботи з основними поточними браузерами:

Як змінити налаштування файлів cookie на цьому веб-сайті?

Слід нагадати, що ви можете в будь-який час переглянути налаштування щодо прийняття чи не використання файлів cookie на цьому веб-сайті, натиснувши "Додаткова інформація" у повідомленні про прийняття або натиснувши "Політика щодо файлів cookie", яка постійно присутня на всіх сторінках веб-сайт.