Як отримати більш плоский живіт - одне з питань, яке задають собі більшість жінок, особливо після 40 років, оскільки з віком жирові відкладення мають тенденцію накопичуватися в області живота, і часто у нас стає більше живота.
Однак не завжди зайві кілограми, протікання часу або відновлення після вагітності відповідають за набряк живота. Іноді ми повинні дотримуватися відповідальності за дієту. І не стільки до зайвого споживання калорій, скільки до непереносимості, яку ми можемо страждати, або до певних продуктів, які змушують нас почуватись гірше і змушують нас роздуватися. Насправді, перед тим, як ми почнемо шукати дієту для схуднення, можливо, нам слід звернутися до фахівця з питань травлення, щоб оцінити зручність проведення різних тестів, які визначать, чи страждаємо ми якоюсь непереносимістю чи чутливістю до будь-якої їжі. Якщо так, він може запропонувати зміни в їжі, щоб зменшити здуття живота. Завжди, так, за порадою дієтолога.
Щоб цього уникнути, важливо перевірити, чи є продукти, які змушують нас почуватися більш роздутими, і зменшити їх. Так само ми не можемо забути про хороші травні звички. Як зазначає Равентес, "сидячий спосіб життя призводить до зменшення спорожнення кишечника, і гази важче усунути. Біг, ходьба або будь-які інші помірні вправи допомагають значно вивести накопичені гази"
Дієта для більш плоского живота
Внизу, ми переглядаємо продукти, щоб уникнути здуття живота і ті, які ми можемо їсти, згідно з клінічним центром Стенфордського університету.
М'ясо та рибаВ
Молочна
- Плоский живіт Вправи для талії та спалювання жиру в животі
- Що їсти і яким видом спорту займатися, щоб спалювати жир у животі і мати плоский живіт
- Плоский живіт, таким повинен бути ваш раціон, якщо ви хочете зменшити лінію талії
- Плоский живіт 9 продуктів і 7 речей, яких слід уникати, щоб його отримати
- Якщо ви хочете зменшити жир у животі, це основи вашої дієти, які допоможуть вам її досягти