Живіт - одна з областей, яка найбільше турбує, коли наближається літо. Але у вас ще є час його зменшити.
Не паркуйте бікіні цього літа. Отримати плоский живіт - це не химера, якщо перетворити ці прості поради щодо дієти та фізичних вправ у звички.
Плюс.
17 продуктів харчування, які виробляють найбільше газу
3 ключі для усунення целюліту
Так, у вас може бути рівний і твердий живіт до літа
Перш за все, пам’ятайте, що це справді утопія робити вигляд, що у вас плоский живіт 24 години на добу, оскільки після їжі та пиття їжа та рідина займають свій простір у шлунку та кишечнику, а це призводить до розширення живота площі. Таким чином, хоча набряк кишечника не повинен свідчити про наявність проблем зі здоров’ям, правда, деякі продукти сприяють запаленню живота, тоді як інші дозволяють підтримувати живіт рівним.
Продукти, щоб мати плоский живіт
На додаток до збалансованого включення цих продуктів у ваш повсякденний день, важливо також зменшити споживання молочних продуктів, продуктів з високим вмістом жиру, овочів, таких як цвітна капуста, капуста, кукурудза, цибуля або редис та продукти, виготовлені з пшениця.
І чого слід уникати, так це.
- Плоский живіт, скільки присідань вам потрібно зробити, щоб це отримати
- Плоский живіт Їжа, яку можна перекусити між прийомами їжі, щоб уникнути здуття живота
- Шість продуктів для боротьби з артритом (і три, яких слід уникати)
- Шість продуктів для боротьби з артритом (і три, яких слід уникати)
- Дієта при плоскому животі для відновлення талії та уникнення здуття живота